Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
212 – Fit & Schlank durch Biohacking: Back to the roots im 21. Jahrhundert! (1)
Ich habe mir mit Max Gotzler DEN Biohacker in Deutschland in meine Podcast-Show eingeladen und ich bin ziemlich froh, dass er die Zeit gefunden hat. Du wirst jede Menge Tipps von Max bekommen und an der einen oder anderen Stelle die Bestätigung, dass du auf einem...
Ernährung in den Wechseljahren: 9 gesunde super Foods
Es ist wie beim Sport! Ist er abwechslungsreich und spricht er viele Muskelgruppen an, bist du glücklich, dein Körper zufrieden. Mit der Ernährung in den Wechseljahren ist es ähnlich. Spielst du deinem Körper regelmäßig wichtige Nährstoffe zu, hast du die...
211 – Immunsystem boosten! (2) FANTA4 – Tausendsassa in deiner Küche.
Fanta 4 – Tausendsassa in deiner Küche. Yes! Ich bin riesiger Fanta4 – Fan. Der Name der Band leitet sich von der Comicserie The Fantastic Four ab, in dem es um ein starkes Superhelden-Team geht. Ich möchte dir heute ein Superhelden-Team in deiner Küche...
210 – Immunsystem boosten! (1) Lactoferrin: Ältester Freund des Menschen!
Hot News! Nächste Woche Dienstag gibts einen V.I.P. Bonus-Call für alle Interessentinnen auf der Warteliste ISS SICH GLÜCKLICH! Herbstcamp! Stehst du auf der Warteliste, hast du am Dienstag Post von mir bekommen. Stehst du noch nicht auf der Warteliste, wünscht dir...
209 – Blue-Zones: Wo die fittesten, alten Menschen leben und was sie gemeinsam haben. (2)
Blue Zones sind Regionen der Welt, in denen Menschen deutlich länger leben und dabei überdurchschnittlich zufrieden und gesund sind. Wissenschaftler entdeckten ein Dorf auf Sardinien, in dem eine besonders hohe Zahl männlicher Hundertjähriger lebt. Der...
208 – Blue-Zones: Wo die fittesten, alten Menschen leben und was sie gemeinsam haben. (1)
In den nächsten beiden Episoden geht es gleich um alle vier Säulen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching: Achtsamkeit, Biorhythmus, Bewegung und Ernährung. Ich möchte dir die Blue Zones vorstellen. Als Blue Zone werden Regionen auf unserem wunderschönen Planeten...
207 – Zucker bei die Fische: Falten, Fettleber und ein entgleister Stoffwechsel!
Du hörst den 4. und letzten Teil der „Zucker bei die Fische Episoden“ All die Befindlichkeitsstörungen wie: Hunger / Heißhungerattacken Chronische Müdigkeit Beschwerden der Wechseljahre Leaky gut (Durchlässiger Darm) Alzheimer Krebs Depression...
206 – Zucker bei die Fische: Alzheimer, Depressionen, Krebs, Herzinfarkt – wegen Zucker!?
Im 3. Teil der „Zucker bei die Fische“ Episoden gehe ich auf einige unserer heutigen Zivilisationskrankheiten ein: Alzheimer Depressionen Krebs Herzinfarkt Die gute Nachricht auch hier: Du kannst das Risiko, einer dieser Krankheiten zu bekommen...
205 – Zucker bei die Fische: Wie Zucker es schafft, dich auszuknocken!
Im 2. Teil der „Zucker bei die Fische“ Episoden erfährst du: Wie du emotionalen Heißhunger in den Griff bekommst. Welche Befindlichkeitsstörungen durch Zucker verursacht werden können. Wie deine Körperzellen reagieren, wenn du auf frische, natürliche...
#onceaweek
Erfolgsstory: Schlanke Beine trotz Lymphödem!
Wie Petra (58) nicht nur zehn Kilo abnahm, sondern auch ihre Leberwerte, ihr Lymphödem und ihr Lebensgefühl verbesserte.
315 – Wie Alkohol die Fettverbrennung beeinflusst! Und was du jetzt tun kannst.
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Alkohol und Abnehmen. Wir schauen uns an, welchen Einfluss Alkohol auf den Stoffwechsel und auf das Hunger-und Sättigungsgefühl hat. Zum Ende des Artikels gebe ich dir noch ein...
314 – Das Gewicht auf der Waage schwankt? Warum dich das nicht verunsichern muss!
In diesem Artikel schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich wieder ein paar Kilo mehr wiegst. Viel Spaß! Das ist auch eine der Hürden, die dich schnell aufgeben lassen können. Du hast dich gesund ernährt, dich mehr bewegt und auch sonst viel dafür getan,...
313 – Wie aus Zucker Körperfett wird – und wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.
In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt. Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das...
312 – Warum Bauchfett ungesund ist und wie du es trotz Wechseljahre loswirst.
Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor...