Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
073 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (2)
Du treibst Sport, ernährst dich gesund und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Für dieses Thema habe ich Rabea Kiess in meine Podcast Show eingeladen. Rabea ist Expertin, wenn...
072 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (1)
Nimmst schlecht ab? Oder steigt dein Gewicht sogar? Obwohl du dich gesund ernährst, Sport treibst und den Alkohol meidest? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Und wenn Östrogen das Zepter in der Hand hat, kann es noch...
071 – Weniger Zucker essen! Die 3 wichtigsten Gründe.
Das lernst du in dieser Episode: Wie aus Zucker Körperfett wird. Warum dein Darm das Abnehmen verhindert, wenn du zu viel Zucker isst. Was das Hormon Insulin mit dem Speck auf Bauch, Beine, Po zu tun hat. Du möchtest dir die Inhalte lieber durchlesen? HIER kommst...
070 – Gesund durch die Erkältungszeit!
Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut. kläre ich ein paar Mythen zum...
069 – Ohne Waage abnehmen! 3 einfache Messmethoden, die dich wirklich motivieren.
Gehörst du zu den Menschen, die sich täglich wiegen? Es gibt kaum ein Thema, das heißer diskutiert wird: Die Waage spinnt. Oder lügt! Ich wiege plötzlich wieder mehr. Mein Gewicht stagniert! Und überhaupt: dann kann ich es ja auch gleich wieder sein lassen! Und...
068 – Abnehmen mit Schlank-Bakterien!
Wusstest du, dass es zwei große Bakterienfamilien in deinem Darm gibt? Die Moppelbakterien (Firmicutes) und die Schlankbakterien (Bacteroidetes)? Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch ein Salat auf die Hüften gehen. Wissenshäppchen in dieser...
067 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (2)
Im 2. Teil bespreche ich mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer, auf welche Wege Plastik in unseren Körper gelangt. Kerstin gibt dir in dieser Episode eine sehr coole Schritt - für - Schritt Anleitung an die Hand, mit der du Plastik ganz leicht aus deinem Leben...
066 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (1)
Wusstest du, dass jede Minute 1 Müllwagen Ladung Plastik im Meer landet? Als Windsurferin habe ich einen besonderen Bezug zum Meer. Und spare allein deshalb Plastik, wo immer es möglich ist. Was mir bis vor kurzem nicht bewusst war: Dass Plastik auch längst in...
065 – Schlaflos in…den Wechseljahren? 9 Heilkräuter für mehr Schlank im Schlaf!
Ich freue mich sehr, ein Teil der Lemondays Blogparade „BYE, BYE TRAUMFIGUR? WIE GEHT DAS MIT DEM WOHLFÜHLGEWICHT AB 40? ODER 50?“ zu sein. Mein Tipp: Schau dir auf jeden Fall noch weitere wertvolle Beiträge von tollen Expertinnen über die spannende Lebensphase...
#onceaweek
5-Tage-Challenge gegen Bauchfett in den Wechseljahren
Starte deine 5-Tage-Challenge für weniger Bauchfett in den Wechseljahren – mit kleinen Aufgaben, die du sofort umsetzen kannst.
249 – Wie Heißhunger, die Wechseljahre und Schlafmangel zusammenhängen
"Daniela, wie hängt es zusammen, dass ich mehr Hunger habe, wenn ich schlecht geschlafen habe? Auch mehr Hunger auf Süßkram und andere ungesunde Kost?" Die Frage kam von Claudia, einer meiner Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Schlafmangel ist...
248 – Was ein stabiler Blutzuckerspiegel kann (4): Migräne verhindern (2)
Dies ist der 2. Teil der Beiträge, in denen es um den Zusammenhang zwischen deinem Blutzuckerspiegel und Kopfschmerzen oder Migräne geht. Am Ende des Beitrags gehe ich auf bewährte Erste Hilfe Maßnahmen ein, die dir präventiv oder bei bereits akut auftretenden Kopf-...
247 – Was ein stabiler Blutzuckerspiegel kann (3): Migräne verhindern (1)
In den nächsten beiden Episoden geht’s um den Zusammenhang zwischen deinem Blutzuckerspiegel und Migräne. Wir schauen uns an, wie du Migräne-Attacken lindern oder sogar ganz verhindern kannst, wenn dein Blutzuckerspiegel...
246 – Was ein stabiler Blutzuckerspiegel kann (2): Sodbrennen stoppen!
Sodbrennen ist kein Kinkerlitzchen. Die Reflux Krankheit kann ernsthafte Folgeerkrankungen mit sich ziehen. In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wie Sodbrennen entsteht und warum ein gechillter Blutzuckerspiegel Sodbrennen lindern und bis zu verschwinden...