Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
079 – Zu viel essen! Warum Übergewicht ein Gehirn Problem sein kann (2)
Du hörst den 2. Teil des extrem spannenden Interviews mit Ernährungstherapeut und kPNI-Dozent Tom Fox. Ich hab die Gelegenheit genutzt ihn so richtig ausgequetscht zum Thema: Warum essen manche Menschen zu viel. Warum nehmen manche nicht ab, obwohl sie schon so...
078 – Zu viel essen! Warum Übergewicht ein Gehirn Problem sein kann (1)
Du hörst ein äußerst spannendes Interview (1. Teil) mit Ernährungstherapeut und kPNI-Dozent Tom Fox. Tom war einer meiner absoluten Lieblingsdozenten während meiner Ausbildung zum kPNI-Coach. Ich hab die Gelegenheit genutzt ihn so richtig ausgequetscht zum Thema:...
077 – Insulinresistenz einfach erklärt (2) Wie Zucker krank und dick macht!
Eine Insulinresistenz wird oft zufällig entdeckt. Viele wissen überhaupt nicht, dass sie schon mitten drin stecken. Sie wundern sich nur, dass sie kontinuierlich zunehmen. Also schon mitten drin stecken im Teufelskreis. Die Dunkelziffer derjenigen, die in der...
076 – Insulinresistenz einfach erklärt (1)Wie Zucker krank und dick macht!
Insulinresistenz? Was ist das? Was passiert da in meinem Körper? Warum nehme ich zu, wenn mein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt? Wie kommt es, dass Zucker ernsthaft krank macht? Kann ich eine Insulinresistenz wieder rückgängig machen? Was fatal ist: eine...
075 – Zuckerkonsum reduzieren (2): Mit diesen 5 Schritten schaffst du es!
Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst: Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt. Hier kommt Teil 2 deines Trainingsplans: Du erfährst, wie du dir die Zuckerfallen aus dem Weg räumst einen...
074 – Zuckerkonsum reduzieren (1): Mit diesen 5 Schritten schaffst du es!
Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst: Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt. Mit dieser und der nächsten Episode möchte ich dir eine Art Trainingsplan an die Hand geben: Im 1. Teil erkläre...
073 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (2)
Du treibst Sport, ernährst dich gesund und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Für dieses Thema habe ich Rabea Kiess in meine Podcast Show eingeladen. Rabea ist Expertin, wenn...
072 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (1)
Nimmst schlecht ab? Oder steigt dein Gewicht sogar? Obwohl du dich gesund ernährst, Sport treibst und den Alkohol meidest? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Und wenn Östrogen das Zepter in der Hand hat, kann es noch...
071 – Weniger Zucker essen! Die 3 wichtigsten Gründe.
Das lernst du in dieser Episode: Wie aus Zucker Körperfett wird. Warum dein Darm das Abnehmen verhindert, wenn du zu viel Zucker isst. Was das Hormon Insulin mit dem Speck auf Bauch, Beine, Po zu tun hat. Du möchtest dir die Inhalte lieber durchlesen? HIER kommst...
#onceaweek
Abnehmen mit Hashimoto: Was jetzt wichtig ist!
Wie Ernährung, Lifestyle und Mikronährstoffe den Stoffwechsel unterstützen.
255 – Trink dich glücklich! Wie du dir aus Leitungswasser ein frisches Quellwasser zauberst. (1)
Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 1. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe....
254 – Hormone in Balance: 7 Biohacks für Frauen in den Wechseljahren (2)
In diesem 2. Teil lernst du vier weitere Biohacks kennen, mit denen du dich und deinen Körper in den Wechseljahren unterstützen kannst. Den 1. Teil findest du HIER. BIOHACK # 4: SECHS FARBEN AUF DEM TELLER Je vielfältiger wir essen, desto vielfältiger das Gewimmel der...
253 – Hormone in Balance: 7 Biohacks für Frauen in den Wechseljahren (1)
In diesem 1. Teil stelle ich dir 3 Biohacks vor, die dir helfen, Symptome wie Gewichtszunahmen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme in den Wechseljahren zu lindern. Den 2. Teil findest du HIER. Was ist Biohacking? ...
252 – Vaginale Atrophie & Scheidentrockenheit: Schicksalsjahre einer Vagina (2)
Diagnose von vaginaler Atrophie Wenn der Verdacht auf vaginale Atrophie besteht, solltest du zur Gynokologin/Gynokologen gehen. Arzt oder die Ärztin werden sich die Vaginalwände auf ihre Dicke, Elastizität und Feuchtigkeit hin überprüfen. Evtl. wird eine...