Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
070 – Gesund durch die Erkältungszeit!
Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut. kläre ich ein paar Mythen zum...
069 – Ohne Waage abnehmen! 3 einfache Messmethoden, die dich wirklich motivieren.
Gehörst du zu den Menschen, die sich täglich wiegen? Es gibt kaum ein Thema, das heißer diskutiert wird: Die Waage spinnt. Oder lügt! Ich wiege plötzlich wieder mehr. Mein Gewicht stagniert! Und überhaupt: dann kann ich es ja auch gleich wieder sein lassen! Und...
068 – Abnehmen mit Schlank-Bakterien!
Wusstest du, dass es zwei große Bakterienfamilien in deinem Darm gibt? Die Moppelbakterien (Firmicutes) und die Schlankbakterien (Bacteroidetes)? Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch ein Salat auf die Hüften gehen. Wissenshäppchen in dieser...
067 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (2)
Im 2. Teil bespreche ich mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer, auf welche Wege Plastik in unseren Körper gelangt. Kerstin gibt dir in dieser Episode eine sehr coole Schritt – für – Schritt Anleitung an die Hand, mit der du Plastik ganz leicht aus...
066 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (1)
Wusstest du, dass jede Minute 1 Müllwagen Ladung Plastik im Meer landet? Als Windsurferin habe ich einen besonderen Bezug zum Meer. Und spare allein deshalb Plastik, wo immer es möglich ist. Was mir bis vor kurzem nicht bewusst war: Dass Plastik auch längst in...
065 – Schlaflos in…den Wechseljahren? 9 Heilkräuter für mehr Schlank im Schlaf!
Ich freue mich sehr, ein Teil der Lemondays Blogparade „BYE, BYE TRAUMFIGUR? WIE GEHT DAS MIT DEM WOHLFÜHLGEWICHT AB 40? ODER 50?“ zu sein. Mein Tipp: Schau dir auf jeden Fall noch weitere wertvolle Beiträge von tollen Expertinnen über die spannende Lebensphase...
Macht Obst dick? Was du über die Rolle von Fruchtzucker beim Abnehmen wissen musst!
Zum Abnehmen auf Zucker verzichten und stattdessen auf Obst als gesunde Alternative setzen: das klingt erst einmal nach einem guten Plan. Auch ich bin in die „Falle“ Abnehmen mit süßen Smoothies & Co. getappt, weil ich dachte, dadurch Gewicht zu...
064 – Fruktose! Wie aus Obst [Körper] Fett wird.
Es geht um den Zucker, der sich so unglaublich gesund anhört: Fruktose. Oder auch Fruchtzucker. Und warum auch der Fruchtzucker aus Obst in Fett umgewandelt wird. Wissenshäppchen in dieser Episode: Warum geht uns zu viel Fruchtzucker auf die Hüften? Wo wo noch...
063 – Intervallfasten! Was Tolles passiert, wenn du nicht so oft isst.
In dieser Folge geht es um das Intervallfasten und wie sich die Anzahl deiner Mahlzeiten auf deine Gesundheit, auf dein Gewicht und sogar auf dein jugendliches Aussehen auswirkt. Wir werden das Thema von mehreren Seiten betrachten: Was passiert, wenn ständig...
#onceaweek
Eisenmangel verstehen – Interview mit Matthias Baum über Ursachen, Symptome und Lösungen.
Eisenmangel erkennen und beheben – was du über Symptome und Blutwerte wissen solltest.
251 – Die Haut so dünn wie Pergamentpapier! Schicksalsjahre einer Vagina (1)
Die Hormonverschiebungen in den Wechseljahren führen zu den verschiedensten Befindlichkeitsstörungen und Symptomen. Thema hier im Podcast waren u.a. die Hitzewallungen und Schlafstörungen mit Start der Wechseljahre, der Perimenopause und der eigentlichen Menopause....
250 – 10 Tipps: In Bewegung kommen trotz Zeitmangel! Abnehmen mitten im Alltag.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels für uns Frauen. Hormonschwankungen sorgen für Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme. Es gibt zwei weitere Faktoren, die dafür sorgen, dass die Pfunde wie Kaugummi auf den Hüften...
249 – Wie Heißhunger, die Wechseljahre und Schlafmangel zusammenhängen
"Daniela, wie hängt es zusammen, dass ich mehr Hunger habe, wenn ich schlecht geschlafen habe? Auch mehr Hunger auf Süßkram und andere ungesunde Kost?" Die Frage kam von Claudia, einer meiner Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Schlafmangel ist...
248 – Was ein stabiler Blutzuckerspiegel kann (4): Migräne verhindern (2)
Dies ist der 2. Teil der Beiträge, in denen es um den Zusammenhang zwischen deinem Blutzuckerspiegel und Kopfschmerzen oder Migräne geht. Am Ende des Beitrags gehe ich auf bewährte Erste Hilfe Maßnahmen ein, die dir präventiv oder bei bereits akut auftretenden Kopf-...