Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
065 – Schlaflos in…den Wechseljahren? 9 Heilkräuter für mehr Schlank im Schlaf!
Ich freue mich sehr, ein Teil der Lemondays Blogparade „BYE, BYE TRAUMFIGUR? WIE GEHT DAS MIT DEM WOHLFÜHLGEWICHT AB 40? ODER 50?“ zu sein. Mein Tipp: Schau dir auf jeden Fall noch weitere wertvolle Beiträge von tollen Expertinnen über die spannende Lebensphase...
Macht Obst dick? Was du über die Rolle von Fruchtzucker beim Abnehmen wissen musst!
Zum Abnehmen auf Zucker verzichten und stattdessen auf Obst als gesunde Alternative setzen: das klingt erst einmal nach einem guten Plan. Auch ich bin in die "Falle" Abnehmen mit süßen Smoothies & Co. getappt, weil ich dachte, dadurch Gewicht zu verlieren und...
064 – Fruktose! Wie aus Obst [Körper] Fett wird.
Es geht um den Zucker, der sich so unglaublich gesund anhört: Fruktose. Oder auch Fruchtzucker. Und warum auch der Fruchtzucker aus Obst in Fett umgewandelt wird. Wissenshäppchen in dieser Episode: Warum geht uns zu viel Fruchtzucker auf die Hüften? Wo wo noch überall...
063 – Intervallfasten! Was Tolles passiert, wenn du nicht so oft isst.
In dieser Folge geht es um das Intervallfasten und wie sich die Anzahl deiner Mahlzeiten auf deine Gesundheit, auf dein Gewicht und sogar auf dein jugendliches Aussehen auswirkt. Wir werden das Thema von mehreren Seiten betrachten: Was passiert, wenn ständig Nahrung...
062 – Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst.
Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Es gibt kein Mittelding. Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst. Ich gebe dir leicht umsetzbare Tools an die Hand, die dir den Zuckerentzug deutlich erleichtern. Wissenshäppchen in dieser Episode: Wie du dich mental...
061 – Die häufigsten Nebenwirkungen beim Zuckerentzug [und wie du sie klug umschiffst]
Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Und wenn dein Körper sich so plötzlich umstellen muss, kann es zu Nebenwirkungen beim Zuckerentzug kommen! Ich erkläre dir, welche Arten von Zuckersucht du unterscheiden kannst, welche Nebenwirkungen es beim einem...
060 – Abnehmen mit Low-Carb? Klappt nicht, wenn du diese Fehler machst!
Du machst Low-Carb und nimmst nicht ab? Oder du hast eigentlich immer gut mit Low-Carb abgenommen und jetzt tut sich nichts mehr auf der Waage? Vielleicht hat sich der eine oder andere kleine Fehler eingeschlichen! Hier kommen 9 kleine Fehler, die schnell passiert...
059 – Ernährung in den Wechseljahren: 3 x Superfood Kohlenhydrate! Whaaat?
Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Heute geht es um Kohlenhydrate, die dich besonders in den Wechseljahren unterstützten. Ernährung in den Wechseljahren: 3 x super Food Kohlenhydrate! Wissenshäppchen...
058 – Ernährung in den Wechseljahren: 3 x Superfood Eiweiß!
Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Es ist jetzt besonders wichtig, auf ausreichend Eiweiß in der Nahrung zu achten. Ernährung in den Wechseljahren: 3 super Eiweiß-Foods! Wissenshäppchen in dieser...
#onceaweek
Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!
Clevere Strategien fürs Naschen ohne zuzunehmen.
256 – Trink dich glücklich! Wie du dir aus Leitungswasser ein frisches Quellwasser zauberst. (2)
Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 2. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe....
255 – Trink dich glücklich! Wie du dir aus Leitungswasser ein frisches Quellwasser zauberst. (1)
Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 1. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe....
254 – Hormone in Balance: 7 Biohacks für Frauen in den Wechseljahren (2)
In diesem 2. Teil lernst du vier weitere Biohacks kennen, mit denen du dich und deinen Körper in den Wechseljahren unterstützen kannst. Den 1. Teil findest du HIER. BIOHACK # 4: SECHS FARBEN AUF DEM TELLER Je vielfältiger wir essen, desto vielfältiger das Gewimmel der...
253 – Hormone in Balance: 7 Biohacks für Frauen in den Wechseljahren (1)
In diesem 1. Teil stelle ich dir 3 Biohacks vor, die dir helfen, Symptome wie Gewichtszunahmen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme in den Wechseljahren zu lindern. Den 2. Teil findest du HIER. Was ist Biohacking? ...