Alle Beiträge aus der Kategorie
Iss dich satt und glücklich! Ich möchte dich erlösen: vom hungern, verzichten - vom Kalorien zählen. Es hilft dir nicht beim Abnehmen! Jedenfalls nicht für immer. Dein Körper reagiert sofort, wenn du ihm zu wenig Energie (Kalorien) gibst: Entweder stagniert dein...
Ich möchte dich erlösen! Vom hungern, verzichten - vom Kalorien zählen. Es hilft dir nicht beim Abnehmen! Jedenfalls nicht für immer. Dein Körper rächt sich, wenn du ihm länger Energie in Form von Kilokalorien vorenthältst: Entweder stagniert dein Gewicht! Auf der...
Du hörst den 2. Teil des extrem spannenden Interviews mit Ernährungstherapeut und kPNI-Dozent Tom Fox. Ich hab die Gelegenheit genutzt ihn so richtig ausgequetscht zum Thema: Warum essen manche Menschen zu viel. Warum nehmen manche nicht ab, obwohl sie schon so viel...
Du hörst ein äußerst spannendes Interview (1. Teil) mit Ernährungstherapeut und kPNI-Dozent Tom Fox. Tom war einer meiner absoluten Lieblingsdozenten während meiner Ausbildung zum kPNI-Coach. Ich hab die Gelegenheit genutzt ihn so richtig ausgequetscht zum Thema:...
Eine Insulinresistenz wird oft zufällig entdeckt. Viele wissen überhaupt nicht, dass sie schon mitten drin stecken. Sie wundern sich nur, dass sie kontinuierlich zunehmen. Also schon mitten drin stecken im Teufelskreis. Die Dunkelziffer derjenigen, die in der...
Insulinresistenz? Was ist das? Was passiert da in meinem Körper? Warum nehme ich zu, wenn mein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt? Wie kommt es, dass Zucker ernsthaft krank macht? Kann ich eine Insulinresistenz wieder rückgängig machen? Was fatal ist: eine...
Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst: Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt. Hier kommt Teil 2 deines Trainingsplans: Du erfährst, wie du dir die Zuckerfallen aus dem Weg räumst einen...
Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst: Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt. Mit dieser und der nächsten Episode möchte ich dir eine Art Trainingsplan an die Hand geben: Im 1. Teil erkläre ich...
Du treibst Sport, ernährst dich gesund und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Für dieses Thema habe ich Rabea Kiess in meine Podcast Show eingeladen. Rabea ist Expertin, wenn es...
Nimmst schlecht ab? Oder steigt dein Gewicht sogar? Obwohl du dich gesund ernährst, Sport treibst und den Alkohol meidest? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Und wenn Östrogen das Zepter in der Hand hat, kann es noch...
Das lernst du in dieser Episode: Wie aus Zucker Körperfett wird. Warum dein Darm das Abnehmen verhindert, wenn du zu viel Zucker isst. Was das Hormon Insulin mit dem Speck auf Bauch, Beine, Po zu tun hat. Du möchtest dir die Inhalte lieber durchlesen? HIER kommst zu...
Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut. kläre ich ein paar Mythen zum...
Gehörst du zu den Menschen, die sich täglich wiegen? Es gibt kaum ein Thema, das heißer diskutiert wird: Die Waage spinnt. Oder lügt! Ich wiege plötzlich wieder mehr. Mein Gewicht stagniert! Und überhaupt: dann kann ich es ja auch gleich wieder sein lassen! Und Chips...
Wusstest du, dass es zwei große Bakterienfamilien in deinem Darm gibt? Die Moppelbakterien (Firmicutes) und die Schlankbakterien (Bacteroidetes)? Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch ein Salat auf die Hüften gehen. Wissenshäppchen in dieser Episode:...
Im 2. Teil bespreche ich mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer, auf welche Wege Plastik in unseren Körper gelangt. Kerstin gibt dir in dieser Episode eine sehr coole Schritt - für - Schritt Anleitung an die Hand, mit der du Plastik ganz leicht aus deinem Leben...
Wusstest du, dass jede Minute 1 Müllwagen Ladung Plastik im Meer landet? Als Windsurferin habe ich einen besonderen Bezug zum Meer. Und spare allein deshalb Plastik, wo immer es möglich ist. Was mir bis vor kurzem nicht bewusst war: Dass Plastik auch längst in unserem...
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