Alle Beiträge aus der Kategorie
Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut. kläre ich ein paar Mythen zum...
Gehörst du zu den Menschen, die sich täglich wiegen? Es gibt kaum ein Thema, das heißer diskutiert wird: Die Waage spinnt. Oder lügt! Ich wiege plötzlich wieder mehr. Mein Gewicht stagniert! Und überhaupt: dann kann ich es ja auch gleich wieder sein lassen! Und...
Wusstest du, dass es zwei große Bakterienfamilien in deinem Darm gibt? Die Moppelbakterien (Firmicutes) und die Schlankbakterien (Bacteroidetes)? Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch ein Salat auf die Hüften gehen. Wissenshäppchen in dieser...
Im 2. Teil bespreche ich mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer, auf welche Wege Plastik in unseren Körper gelangt. Kerstin gibt dir in dieser Episode eine sehr coole Schritt – für – Schritt Anleitung an die Hand, mit der du Plastik ganz leicht aus...
Wusstest du, dass jede Minute 1 Müllwagen Ladung Plastik im Meer landet? Als Windsurferin habe ich einen besonderen Bezug zum Meer. Und spare allein deshalb Plastik, wo immer es möglich ist. Was mir bis vor kurzem nicht bewusst war: Dass Plastik auch längst in...
Ich freue mich sehr, ein Teil der Lemondays Blogparade „BYE, BYE TRAUMFIGUR? WIE GEHT DAS MIT DEM WOHLFÜHLGEWICHT AB 40? ODER 50?“ zu sein. Mein Tipp: Schau dir auf jeden Fall noch weitere wertvolle Beiträge von tollen Expertinnen über die spannende Lebensphase...
Es geht um den Zucker, der sich so unglaublich gesund anhört: Fruktose. Oder auch Fruchtzucker. Und warum auch der Fruchtzucker aus Obst in Fett umgewandelt wird. Wissenshäppchen in dieser Episode: Warum geht uns zu viel Fruchtzucker auf die Hüften? Wo wo noch...
In dieser Folge geht es um das Intervallfasten und wie sich die Anzahl deiner Mahlzeiten auf deine Gesundheit, auf dein Gewicht und sogar auf dein jugendliches Aussehen auswirkt. Wir werden das Thema von mehreren Seiten betrachten: Was passiert, wenn ständig...
Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Es gibt kein Mittelding. Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst. Ich gebe dir leicht umsetzbare Tools an die Hand, die dir den Zuckerentzug deutlich erleichtern. Wissenshäppchen in dieser Episode: Wie du dich...
Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Und wenn dein Körper sich so plötzlich umstellen muss, kann es zu Nebenwirkungen beim Zuckerentzug kommen! Ich erkläre dir, welche Arten von Zuckersucht du unterscheiden kannst, welche Nebenwirkungen es beim einem...
Du machst Low-Carb und nimmst nicht ab? Oder du hast eigentlich immer gut mit Low-Carb abgenommen und jetzt tut sich nichts mehr auf der Waage? Vielleicht hat sich der eine oder andere kleine Fehler eingeschlichen! Hier kommen 9 kleine Fehler, die schnell passiert...
Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Heute geht es um Kohlenhydrate, die dich besonders in den Wechseljahren unterstützten. Ernährung in den Wechseljahren: 3 x super Food Kohlenhydrate!...
Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Es ist jetzt besonders wichtig, auf ausreichend Eiweiß in der Nahrung zu achten. Ernährung in den Wechseljahren: 3 super Eiweiß-Foods! Wissenshäppchen in dieser...
Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Gerade mit gesundem Fett kannst du deinen Körper jetzt wunderbar unterstützen. Ernährung in den Wechseljahren: 3 fette super Foods! Wissenshäppchen in dieser...
Du kannst deinen Plan, in den Wechseljahren abzunehmen, auch wunderbar boykottieren. Und möglicherweise sind dir die Fehler, die du machen kannst, gar nicht so bewusst. Hier kommen 5 Fehler, die du vermeiden solltest, wenn du in den Wechseljahren abnehmen willst....
Mach es dir so einfach wie möglich, wenn du trotz Wechseljahre abnehmen willst. Hier kommen 5 Dinge, die dich unterstützen, wenn du trotz Wechseljahre abnehmen willst! [und wo du sie her bekommst] Alles, was ich dir empfehle, nutze ich selbst seit vielen Jahren....
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