Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
231 – Warum Stress dick macht und das Abnehmen verlangsamt!
In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, warum dir welcher Stress auf die Hüften geht und wie du mit auch kleinen Schritten aus der Nummer rauskommst. Heute geht’s um diese Sache mit dem Stress! Und ich finde es wichtig, dass wir tief in dieses...
230 – Wechseljahre: Warum dein Körper jetzt jedes Gramm Zucker auf die GoldWAAGE legt.
Die Wechseljahre starten sehr viel früher als viele Frauen denken – mit der Perimenopause. Diese beginnt rund 5-10 Jahre vor der letzten Periode Also dem, was die meisten Frauen als DIE Wechseljahre verstehen. Es geht also mit ca. 38-40 Jahren los, bei manchen...
229 – Komplett-Guide: Haarausfall (3): Lösungen – Ernährung, Biorhythmus, Hormonbalance
In dieser Episode geht es darum, wie du über deine Ernährung, deinen Lifestyle und mehr Achtsamkeit das Haarwachstum und den Rest deines Körpers unterstützen kannst. Jede Zelle kommuniziert mit jeder Zelle! Alles in unserem Körper hängt miteinander zusammen. In den...
228 – Haarausfall (2): Ursachenforschung – Mangelernährung, Darmgesundheit, Wechseljahre
Im 2. Teil zum Thema Haarausfall bei Frauen geht es wieder um drei sehr spannende Ursachen. Mir ist es wichtig, dass ich das Thema in der Tiefe durchdringt und ganzheitlich betrachtet. Was nützt es, wenn wir die Hormone der Wechseljahre in Balance bringen, wenn uns...
227 – Haarausfall (1): Ursachenforschung – Genetik, Immunsystem, Stress
Ich möchte in meiner Podcast-Show und in meinen Blogbeiträgen immer auch mal wieder Themen zu Sprache bringen, über die man bzw. Frau nicht so gerne spricht, die aber in meinen Coachings immer mal wieder an mich ran getragen werden. Man könnte sie auch als...
226 – Körpergefühl statt Körperwaage (2): 3 Gründe, warum die Waage nicht das anzeigt, was du erwartest.
Dieser Gang auf die Waage ist tief in uns verankert. Alle Welt spricht von soundso viel Kilo die in dieser und jener Zeit weg sein müssen. Es gibt Abnehm-Konzepte, bei denen das wöchentliche Wiegen Teil des Plans ist. Im zweiten Teil meines Vorschlags, dich auf das...
225 – Körpergefühl statt Körperwaage (1): 3 Gründe, warum du die Körperwaage in den Keller packen solltest.
In dieser und der nächsten Episode möchte dir erklären, warum du die Körperwaage getrost in den Keller packen kannst und dann endlich ganz entspannt abnehmen kannst. Gehörst du zu den Frauen, die ständig auf die Waage steigen? Regelmäßig, täglich, mehrmals täglich?...
224 – „Von 30 bis 60 ist genauso lang wie von 60 bis 90!“ Interview mit Bestseller-Autorin, YouTuberin und Best-Ager-Model Greta Silver. (2)
Greta hat mit 66 Jahren angefangen, ihre Überzeugung, das Altern, was richtig Tolles ist, in Youtube-Videos rüberzubringen. Sie stand irgendwann eher zufällig mit ihrer Tochter als Model vor der Kamera und ist heute ein gefragtes Best-Ager-Model, hat mittlerweile 4...
223 – „Von 30 bis 60 ist genauso lang wie von 60 bis 90!“ Interview mit Bestseller-Autorin, YouTuberin und Model Greta Silver. (1)
Zwischen 30 und 60 ist genauso lang wie zwischen 60 und 90. Das ist der Satz, den mein heutiger Interview-Gast überall verkündet. Ich werde nächstes Jahr unglaubliche 60 Jahre alt und finde diese Vorstellung, dass ich nun mindestens dieselbe Zeit noch einmal vor...
#onceaweek
359 – Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?
Der Begriff Inflammaging ist eine Wortneuschöpfung aus den Wörtern „inflammation“ (Entzündung) und „aging“ (Altern) und beschreibt die allmähliche Zunahme entzündlicher Prozesse im Körper im Alter. Der Begriff umfasst einerseits chronisch niedriggradige Entzündungen,...
304 – Wie du die Schlankbakterien im Darm an Bord holst.
Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die...
303 – Erfolgsstory! Schmerzende Gelenke und 22 Kilo sind verschwunden.
In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat.Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist es...
302 – Satt und Schlank: Strategien für effektives Abnehmen ohne Hunger
Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch...
301 – Tagsüber gesund ernähren – abends den Kühlschrank leeren? Was steckt hinter den Fressanfällen?
Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner...