Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
008 – Eiweiß rockt! Warum dir Eiweiß beim Abnehmen hilft.
In dieser Folge fordere ich dich zur Abnehmchallenge Eiweiß rockt heraus. Die Challenge ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem du wohlig satt wirst & gleichzeitig ein paar Kalorien mehr verbrennst. In dieser Folge erfährst du in welchen Nahrungsmitteln du besonders...
007 – Quicktipp: Blaulichtfilterbrille! Für einen tiefen, regenerativen Schlaf.
In dieser Quicktippepisode gebe ich dir ein paar wertvolle Tipps, die dich bei den Biorhythmus Challenges unterstützen! Du erfährst was Lichthygiene bedeutet & was blaues Licht ist. wie Kunstlichtlicht auf uns wirkt - und warum das so ist. was Dir eine...
006 – Wie du ganz leicht in Bewegung kommst! Mitten im Alltag.
Mein Tipp: Nimm die Challenge in den nächsten 7 Tagen an. Lerne ein effektives Tool im Bereich Bewegung kennen und probiere es gleich aus! In dieser Folge erfährstd du warum wir schon beim Sitzen Fett einlagern warum Sitzen das neue Rauchen ist was du davon hast, wenn...
005 – Quicktipp! Wie du deine Küche auf gesund und schlank stellst.
In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du dich auf die Challenges in diesem Podcast gut vorbereiten kannst. Du erfährst: Wie du dich schlau auf eine Ernährungschallenge vorbereitest. Wie du deine Zeit so einteilst, dass eine Ernährungsumstellung auch in...
004 – Für deinen Biorhythmus: Raus ins Licht!
Licht ist unser wichtigster Zeitgeber! Die Challenge RAUS INS LICHT ist ein wichtiger Schritt, um deinen Biorhythmus auf Fettverbrennung zu stellen. Du lernst ein effektives Tool im Bereich Biorhythmus kennen und probierst es gleich aus! Die Challenge ist absolut...
003 – Bunt statt süss! Nie wieder Heißhunger.
Die Challenge BUNT STATT SÜSS ist ein wichtiger Schritt, um dem Heisshunger ein Schnippchen zu schlagen. In dieser Episode lernst du: Den Unterschied zwischen Schnecken- und Raketenzucker. Wie Heißhunger-Attacken entstehen. Was für ein wichtiges Hormon Insulin...
002 – Wie ich ticke
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek Gesundheit & Abnehmen. Auf diesem Kanal fordere ich dich jede Woche zu einer kleinen Abnehm-Challenge heraus. Lerne meine besten Tools kennen und probiere sie gleich aus! Die kleinen Challenges passen auch in...
001 – Gebrauchsanleitung für diesen Podcast
Herzlich willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen. Die ersten 20 Folgen haben einen spielerischen Challenge-Charakter. Du fokussierst Dich einen Tag pro Woche auf eine kleine Challengeaufgabe. Zwischendurch gebe ich Dir hilfreiche Tipps...
Stoffwechsel auf Trab bringen? Biorhythmus Training für Fettzellen.
Du willst deinen Stoffwechsel auf Trab bringen? Überflüssigen Speck auf deinen Rippen loswerden? Zunächst mal: Fettzellen sind nicht grundsätzlich böse! Im Gegenteil: Sie sind wichtig für einen reibungslosen Ablauf unzähliger Vorgänge im Körper. Unangenehm werden sie...
#onceaweek
Melatonin: Wirkung, Sicherheit und Nutzen für Frauen in den Wechseljahren!
Guter Schlaf! Wie Melatonin funktioniert und was Studien zur Sicherheit und Wirkung zeigen.
229 – Komplett-Guide: Haarausfall (3): Lösungen – Ernährung, Biorhythmus, Hormonbalance
In dieser Episode geht es darum, wie du über deine Ernährung, deinen Lifestyle und mehr Achtsamkeit das Haarwachstum und den Rest deines Körpers unterstützen kannst. Jede Zelle kommuniziert mit jeder Zelle! Alles in unserem Körper hängt miteinander zusammen. In den...
228 – Haarausfall (2): Ursachenforschung – Mangelernährung, Darmgesundheit, Wechseljahre
Im 2. Teil zum Thema Haarausfall bei Frauen geht es wieder um drei sehr spannende Ursachen. Mir ist es wichtig, dass ich das Thema in der Tiefe durchdringt und ganzheitlich betrachtet. Was nützt es, wenn wir die Hormone der Wechseljahre in Balance bringen, wenn uns...
227 – Haarausfall (1): Ursachenforschung – Genetik, Immunsystem, Stress
Ich möchte in meiner Podcast-Show und in meinen Blogbeiträgen immer auch mal wieder Themen zu Sprache bringen, über die man bzw. Frau nicht so gerne spricht, die aber in meinen Coachings immer mal wieder an mich ran getragen werden. Man könnte sie auch als Tabuthemen...
226 – Körpergefühl statt Körperwaage (2): 3 Gründe, warum die Waage nicht das anzeigt, was du erwartest.
Dieser Gang auf die Waage ist tief in uns verankert. Alle Welt spricht von soundso viel Kilo die in dieser und jener Zeit weg sein müssen. Es gibt Abnehm-Konzepte, bei denen das wöchentliche Wiegen Teil des Plans ist. Im zweiten Teil meines Vorschlags, dich auf das...