Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
333 [Infos Wintercamp-3] Antworten auf die meistgestellten Fragen
Die Türen zu meinem Erfolgs-Abnehmprogramm ISS DICH GLÜCKLICH! öffnen sich nur zweimal im Jahr: Im Herbst/Winter mit dem Herbstcamp, hier habe ich Ende November eine tolle Gruppe von Frauen verabschiedet, die nun glücklich essen und leben, die genau wissen, wo der...
332 – Erfolgsstory: Ich esse mich glücklich! Die Kilos schmelzen dahin.
Claudia hat es geschafft! Abnehmen ohne schlechte Laune, dafür mit Spaß und leckeren, gesunden Mahlzeiten.🌟 Was sich verändert hat:➡️ 13 Kilo abgenommen, ohne auch nur einen Tag Kalorien zu zählen. ➡️ Keine Knieschmerzen mehr - endlich schmerzfrei längere Strecken...
331 [Infos Wintercamp-2] Ablauf – Was passiert, wenn du dich traust?
Heute möchte ich dir erzählen, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. Ja, was passiert, wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve...
330 – Feiertage ohne Zuckerreue: So naschst du, ohne zuzunehmen.
In dieser Episode geht es um schlaue Strategien, um die eine oder andere kleine Sünde, die du dir zu Weihnachten gönnen möchtest, auszugleichen. Viel Spaß. Du kennst das bestimmt: Die Weihnachtszeit bringt viele Verlockungen mit sich und schon kommt der Gedanke...
329 [Infos Wintercamp-1] ISS DICH GLÜCKLICH! Von der Pike auf lernen – Warteliste, Frühbucherbonus, Feedbacks
In diesem Beitrag nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das Anfang des Jahres wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Februar, Frühbucherinnen können schon Anfang Januar an Bord gehen. Heute erkläre ich dir, warum...
328 – 7 alltägliche Lebensmittel, die deine Fettverbrennung lahmlegen!
Bei Blutzuckerfallen denken die meisten Frauen an offensichtliche Zuckerbomben wie Schokolade, Plätzchen und Kuchen und vielleicht noch an Pizza, Chips und Pommes. Doch es gibt eine ganze Reihe vermeintlich gesunder, eher unauffälliger Lebensmittel, die den...
327 – Erfolgsstory: Schlanker, mehr Energie & ein neues Lebensgefühl!
Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet - einfühlsam, motivierend und mit einem klaren Plan. Genau das hat Anja erlebt, als sie vor einem Jahr mit dem ISS DICH GLÜCKLICH!...
326 – Diabetes erkennen: 15 Warnsignale deines Körpers!
In dieser Episode geht es um Warnzeichen, die auf eine Insulinresistenz oder auf die Zuckerkrankheit Diabetes-Typ-2 hinweisen können. Bevor wir in das spannende Thema dieser Episode eintauchen, eine kurze, aber wichtige Info: Das nächste ISS DICH GLÜCKLICH!...
Julias Erfolgsgeschichte: 20 Kilo weniger trotz Lipödem, Hashimoto und Wechseljahre!
Veränderung. Ein Wort, das verheißungsvoll und beängstigend zugleich klingen kann. Viele Frauen sehnen sich nach mehr Energie, besserer Gesundheit und einem leichteren Lebensgefühl. Doch ebenso viele scheitern auf dem Weg dorthin und geben frustriert auf. Die...
#onceaweek
Esspausen & Schilddrüse: Hormone entlasten, Stoffwechsel stärken!
Wie Esspausen deine Schilddrüse unterstützen – auch bei Hashimoto.
356 – Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere
Das Fett an deinem Bauch, macht dir schlechte Laune? Ich kann dir versichern, dass du mit diesem Problem nicht alleine da stehst. In den Wechseljahren bemerken viele Frauen, dass sich ihr Körper verändert, insbesondere im Bereich der Taille. Mir ging es an dieser...
355 – Quicktipp: Wie Zucker deine Cholesterinwerte erhöht!
Wenn zu hohe Cholesterinwerte diagnostiziert werden, denken viele Frauen: „Oh, ich muss meinen Fettkonsum reduzieren!” und sparen sich Eier, Butter und leckeren Käse vom Mund ab. Ist ja auch klar! Jahrzehntelang wurde uns eingetrichtert, dass Fett der Hauptverursacher...
354 – Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?
Du hast bestimmt auch schon den Tipp gehört, acht Gläser Wasser am Tag zu trinken. Zwei Liter. Oder 30 Milliliter pro Kilo Körpergewicht. Das klingt erst einmal logisch, ist für viele Frauen aber einfach nicht alltagstauglich. Und ehrlich gesagt ist es oft auch gar...
353 – Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)
Vielleicht hast du es auch schon gespürt – dass der Feierabend Wein oder der Drink am Wochenende nicht mehr so spurlos an dir vorübergeht wie früher. Das kann auch an den Wechseljahren liegen, die ab dem ca. 35. Lebensjahr ganz langsam einsetzen. Schlafprobleme,...