Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
308 – Schlank im Schlaf! Wie du Fettzellen zum Schmelzen bringst.
In diesem Artikel erfährst du, in welchen Biorhythmus Fettzellen haben, wie du die nächtliche Fettverbrennung unterstützen kannst und welche Rolle unser Schlafhormon dabei spielt. Du wirst einiges über unser Schlafhormon Melatonin erfahren. Melatonin ist ein sehr...
307 – Infos Herbstcamp (1): Warteliste, Frühbucherbonus, Feedback
In diesem Artikel nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord gehen. Heute erkläre ich dir, warum es...
306 – Erfolgsgeschichte: Mein Bauch war ständig im Weg. Jetzt ist er weg!
In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, am ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching teilzunehmen interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben. Und auch wenn...
305 – Gelenkschmerzen in den Wechseljahren! Wie sie entstehen und was du jetzt tun kannst.
In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Warum kommt es zu Gelenkproblemen in den Wechseljahren? Vor Beginn eines Coachings mit mir füllen meine...
304 – Wie du die Schlankbakterien im Darm an Bord holst.
Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die...
303 – Erfolgsstory! Schmerzende Gelenke und 22 Kilo sind verschwunden.
In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat.Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist...
302 – Satt und Schlank: Strategien für effektives Abnehmen ohne Hunger
Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch...
Ernährungsumstellung: Wie du anfängst und durchhältst, um gesund abzunehmen
Ernährungsumstellung - das klingt nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es um das Thema Abnehmen geht. Das liegt vor allem daran, dass viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben - die mehr frustriert als...
301 – Tagsüber gesund ernähren – abends den Kühlschrank leeren? Was steckt hinter den Fressanfällen?
Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner...
#onceaweek
Fragen und Antworten zum ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP
Wie läuft das Coaching ab? Für wen ist es geeignet? Hier beantworte ich die häufigsten Fragen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp.
344 – Check-up für Frauen ab 40. Blutwerte, die jetzt wichtig sind.
Check-up für Frauen ab 40. Wichtige Blutwerte für Frauen in den Wechseljahren. In diesem Beitrag schauen wir uns an, welche Blutwerte Sinn machen, wenn du zu einem Check-up gehst. In den Wechseljahren beginnt sich der Körper ja auf eine ganz neue Lebensphase...
343 – Dem Heißhunger auf der Spur: Energiemangel, Wechseljahre, Zyklus
In diesem Beitrag geht es um die Ursache für das unstillbare Verlangen nach Nahrung. Zum einen durch Energiemangel, der verschiedene Ursachen haben kann, zum anderen durch das hormonelle Chaos in den Wechseljahren und vor der Menstruation. Schauen wir uns zunächst den...
342 – Insulinresistenz im Gehirn! Zucker und Alzheimer.
In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein entgleister Blutzuckerspiegel zu Alzheimer Demenz führen kann. Viel Spaß! Der Zusammenhang zwischen Zucker und Alzheimer Der Zusammenhang zwischen einem aus dem Ruder gelaufenen Blutzuckerspiegel und der Krankheit...
341 – Krebszellen lieben Zucker – Warum eine zuckerreduzierte Ernährung Krebsprävention ist.
Krebszellen lieben Zucker, das hast du sicher schon mal irgendwo gehört. In dieser Episode schauen wir uns an, warum ein hoher Zuckerkonsum das Wachstum von Krebszellen fördert und eine zuckerreduzierte Ernährung ein wichtiger Schritt in der Krebsprävention ist. Viel...