49 – Keine Zeit für Sport? 7 Tipps, die dich noch heute in Bewegung bringen.

Du denkst, dass du keine Zeit für Sport hast und deswegen erst gar nicht anfangen musst?

 

  • Hör dir an, warum dies ein Mythos ist und mit welchen Tricks du auch in deinem vollgepackten Alltag in Bewegung kommst.
  • Nach dieser Episode trägst du dir eine Sporteinheit in den Kalender ein! Versprochen!

Titelfoto: Form auf Unsplash 

Es ist ein Mythos, dass du viel Zeit brauchst, um in Bewegung zu kommen.

Darum geht es in dieser Episode:

  • Deinen Mindset zu dramatischen Sportprogrammen
  • Wie du dir Zeit für dich nimmst, auch wenn du die eigentlich nicht hast.
  • Sportprogramme, die ruckzuck erledigt sind und eine Menge bringen.

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48 – Biohacking Anleitung: Gesund macht schlank! (3)

Biohacking – Anleitung: 4 weitere Biohacking Tools. Komm in den Gesund-und-Fit-Flow!


Mit einem Biohack beeinflusst Du die Biologie Deines Körpers positiv und optimierst sie, für mehr Gesundheit, Fitness und für eine schlanke Figur. 

 

Biohacks in dieser Episode:

  • Bewegt ins Büro
  • Pausen vom Sitzen
  • Low Carb – High Energy
  • Blaulichtfilterbrille

Was Du mit Biohacking erreichen kannst: 

  • Konzentriert, wach und voller Energie durch den Tag gehen
  • Gut ein- und durchschlafen
  • Morgens ausgeruht aufwachen
  • Befindlichkeitsstörungen in den Griff bekommen
  • Die Verdauung auf Trab bringen
  • Viel besser mit Stress umgehen
  • Die Gewichtsreduktion voran treiben

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Es macht eine Menge aus, gesunde Schlank-Nahrung parat zu haben, wenn du hungrig nach Hause kommst 😉  

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47 – Biohacking Anleitung: Gesund macht schlank! (2)

Beeinflusse die Biologie deines Körpers zu deinen Gunsten – mit leicht anwendbaren Biohacking Tools.

Biohacks in dieser Episode: 

  • Kälte und dein Fettstoffwechsel
  • Intervallfasten 
  • Butter-Kokos Kaffee

Was Du mit Biohacking erreichen kannst: 

  • Konzentriert, wach und voller Energie durch den Tag gehen
  • Gut ein- und durchschlafen
  • Morgens ausgeruht aufwachen
  • Befindlichkeitsstörungen in den Griff bekommen
  • Die Verdauung auf Trab bringen
  • Viel besser mit Stress umgehen
  • Die Gewichtsreduktion voran treiben

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Es macht eine Menge aus, gesunde Schlank-Nahrung parat zu haben, wenn du hungrig nach Hause kommst 😉  

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46 – Biohacking Anleitung: Gesund macht schlank! (1)

Mit einem Biohack beeinflusst Du die Biologie Deines Körpers positiv und optimierst sie, für mehr Gesundheit, Fitness und für eine schlanke Figur.

Biohacks in dieser Episode:

  • Kuscheln und das Hormon Oxytocin
  • Licht und dein Biorhythmus
  • Barfuss laufen erdet dich

Was Du mit Biohacking erreichen kannst:

  • Konzentriert, wach und voller Energie durch den Tag gehen
  • Gut ein- und durchschlafen
  • Morgens ausgeruht aufwachen
  • Befindlichkeitsstörungen in den Griff bekommen
  • Die Verdauung auf Trab bringen
  • Viel besser mit Stress umgehen
  • Die Gewichtsreduktion voran treibenFoto: Alexander Rodigues auf Unsplash

     

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Ich versichere Dir: Es macht eine Menge aus, gesunde Schlank-Nahrung parat zu haben, wenn du hungrig nach Hause kommst 😉 

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45 – Hormone & Heißhunger – Interview mit Alex Broll (2)

Dieser Heißhunger an den Tagen vor den Tagen! Kennst du den? 

  • Frauen berichten mir regelmäßig, dass sie ihre Ernährung schon recht gut aufgestellt haben.
  • Doch an diesen besonderen Tagen im Monat geht dann so gut wie kein Weg an Chips und Schokolade vorbei.
  • Und das am liebsten gleichzeitig. Oder zumindest hintereinander weg gefuttert. 

Ich habe die Chance genutzt und die Hormon Expertin Alex Broll im Interview gefragt, wie das denn kommen kann?

Welche Mechanismen spielen sich da in unserem schlauen Körper ab? Warum verlangt es ihn genau in dieser Zeit so sehr nach all dem ungesunden Zeugs? 

Wir sprechen dann auch darüber, welche Lösungen es gibt 😉 ​​​

 

Alex Broll weiß genau, wovon sie spricht – sie Heilpraktikerin und hat sich auf das Thema Hormone spezialisiert. 

  • Wenn Du Fragen dazu hast, melde dich bei mir oder buche dir eine kostenlose ​Hormonsprechstunde bei Alex.

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Ich versichere Dir: Es macht eine Menge aus, leckere Schlank-Nahrung parat zu haben! Wenn du hungrig nach Hause kommst 😉 

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