076 – Insulinresistenz einfach erklärt (1)Wie Zucker krank und dick macht!

  • Insulinresistenz? Was ist das? Was passiert da in meinem Körper?
  • Warum nehme ich zu, wenn mein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt?
  • Wie kommt es, dass Zucker ernsthaft krank macht? 

Und vor allem: Kann ich eine Insulinresistenz wieder rückgängig machen?

Was fatal ist: eine Insulinresistenz wird oft zufällig entdeckt. Viele wissen überhaupt nicht, dass sie schon mitten drin stecken. Sie wundern sich nur, dass sie kontinuierlich zunehmen. Also schon mitten drin stecken im Teufelskreis. 

Die Dunkelziffer derjenigen, die in der Insulinresistenz oder Diabetes Typ 2 stecken ist erschreckend groß. 

Hormoncoach Rabea Kiess hat mich für ihren Podcast Hormon Reset interviewt. Wir haben das Thema Insulinresistenz gründlich von allen Seiten beleuchtet. Ich habe in einfachen, verständlichen Worten erklärt, was eine Insulinresistenz ist und wie sie entsteht.

Wer mich kennt weiß, dass ich gerne in Bildern spreche. Nach diesen Episoden wirst du genau wissen, was Sache ist. 

Wenn wir über eine Insulinresistenz sprechen, geht es auch immer um das Thema Zucker! Zucker essen. Viel Zucker essen.

  • Doch was ist eigentlich alles Zucker?
  • Nur das Bonbon und die Schokolade?
  • Oder auch die Pizza und das Frühstücksbrötchen? 

Es geht vor allem um deinen Blutzuckerspiegel, der ungesund ansteigt.

Und um die Folgeerkrankung der Insulinresistenz: Diabetes Typ 2. Die dramatische Folgeerkrankungen hat – wie schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erblindung, Diabetischer Fuß. 

Alles „nur“ weil der Mensch zu viel Zucker konsumiert.

Eine Insulinresistenz führt dazu, dass du unkontrolliert immer weiter zunimmst. 

Was fatal ist: Du hast mit dieser Stoffwechsel Entgleisung kaum eine Chance, wieder abzunehmen.

 

Was du in den nächsten beiden Folgen lernst: 

  • Wie entsteht eine Insulinresistenz?
  • Was ist eigentlich alles Zucker?
  • Macht Zucker dick? Oder die Kohlenhydrate? Oder beides?
  • Woran kannst du eine Insulinresistenz erkennen?
  • Welche Laborwerte brauchst du, um eine Insulinresistenz zu erkennen?
  • Was kannst du tun, um deinen Blutzucker in den Griff zu kriegen? 
  • Wie kannst du dir selbst helfen, um die Insulinresistenz rückgängig zu machen?
  • Welche Gründe gibt es noch für eine Insulinresistenz? 
  • Kann ich auch Insulin resistent werden, wenn ich eigentlich schlank bin?

 

„Iss dich glücklich!“ Einzelcoaching Januar SPECIAL

Starte deine Abnehm-Pläne 2020 mit einem BÄÄÄM! 
[limitierte Plätze] HIER kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. 

Ich sende dir dann bald weitere Infos und du erfährst, wenn das Coaching buchbar ist.

075 – Zuckerkonsum reduzieren (2): Mit diesen 5 Schritten schaffst du es!

Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst:

Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt.

Hier kommt Teil 2 deines Trainingsplans:

Du erfährst, wie du

  • dir die Zuckerfallen aus dem Weg räumst
  • einen motivierenden Neustart hinlegst.
  • deinen Zuckerkonsum auf eine leichte Art und Weise weiter senkst.

 

„Iss dich glücklich!“ Einzelcoaching Januar SPECIAL

Starte deine Abnehm-Pläne 2020 mit einem BÄM! [limitierte Plätze]

HIER kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. 

Ich sende dir dann bald weitere Infos und du erfährst, wenn das Coaching buchbar ist. 

074 – Zuckerkonsum reduzieren (1): Mit diesen 5 Schritten schaffst du es!

Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst:

Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt.

Mit dieser und der nächsten Episode möchte ich dir eine Art Trainingsplan an die Hand geben: 

Im 1. Teil erkläre ich dir

  • welchem 1. Schritt du auf jeden Fall zuerst gehen solltest.
  • wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst, ohne dass es sich gleich so schwer anfühlt.

 

„Iss dich glücklich!“ Einzelcoaching Januar SPECIAL

Starte deine Abnehm-Pläne 2020 mit einem BÄM! [limitierte Plätze]

HIER kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. 

Ich sende dir dann bald weitere Infos und du erfährst, wenn das Coaching buchbar ist. 

073 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (2)

Du treibst Sport, ernährst dich gesund und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage?

Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen.

Für dieses hochinteressante Thema habe ich  Hormoncoach Rabea Kiess in meine Podcast Show eingeladen.

Rabea ist DIE Expertin, wenn es um das Thema Frauen & Hormone geht.

Im 2. Teil des Interviews erfährst du u.a. 

  • Welche Nahrungsmittel das Hormonchaos besänftigen.
  • Was dein Stresspegel mit der Östrogendominanz zu tun hat.
  • Wie du deine Leber entgiftest und so mit ins Boot holst.

 

Info zum Hormoncoach Rabea Kieß

Website / Hormonblog

Kostenloser Hormon-Selbsttest

Hormon-Reset Podcast

Hormon-Reset Programm ab Januar 2020

Östrogendominanz Speicheltest im Verisana Online Shop
5% Rabatt mit dem  Rabattcode 
KL2Q9V

 

Einzelcoaching Januar SPECIAL

Starte deine Abnehm-Pläne 2020 mit einem BÄM! [limitierte Plätze]

HIER kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. Ich sende dir dann bald weitere Infos und du erfährst, wenn das Coaching buchbar ist. 

072 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (1)

Nimmst schlecht ab? Oder steigt dein Gewicht sogar?

Obwohl du dich gesund ernährst, Sport treibst und den Alkohol meidest? 

Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. 

 

Und wenn Östrogen das Zepter in der Hand hat, kann es noch eine Menge weiterer Nebenwirkungen geben. 

Für dieses hochinteressante Thema habe ich mir niemand geringeren als Hormoncoach Rabea Kiess in meine Podcast Show eingeladen.

Rabea ist DIE Expertin, wenn es um das Thema Frauen & Hormone geht.

Im 1. Teil des Interviews erfährst du

  • Spannende Erklärungen zu unserem Hormonsystem. 
  • Was eine Östrogendominanz genau ist.
  • Woran du erkennen kannst, ob du eine Östrogendominanz hast. 
  • Welche Befindlichkeitsstörungen mit einer Östrogendominanz zusammenhängen können. 
  • Warum dies nicht nur ein Wechseljahre Thema ist. 

 

Info zum Hormoncoach Rabea Kieß

Website / Hormonblog

Kostenloser Hormon-Selbsttest

Hormon-Reset Podcast

Hormon-Reset Programm ab Januar 2020

Östrogendominanz Speicheltest im Verisana Online Shop
5% Rabatt mit dem  Rabattcode 
KL2Q9V 

 

Limitierte Plätze!
Einzelcoaching SPECIAL im Januar

Starte deine Abnehm-Pläne 2020 mit einem BÄM!

Gönn dir doch mal ein Einzelcoaching. 

HIER kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. 

Ich sende dir bald weitere Infos und du erfährst, wann das Coaching buchbar ist.