Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
300 – Kann ich trotz Lipödem, Antidepressiva, Wechseljahren oder Hashimoto abnehmen?
Leute, die 300. Episode. Ich fasse es nicht. Im Oktober 2018 habe ich mit diesem Podcast angefangen. Es war ein Sprung ins kalte Wasser und ich glaube, man hört mir in den ersten Folgen auch an, dass ich noch etwas unsicher war. Das hat sich im Laufe von...
299 – Mit Bewegung zur Hormonbalance und leichter abnehmen – mit Walking-Trainingsplan!
In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) geht es darum, wie du deine Hormone auch durch leichte Bewegung wie z.B. Spazieren oder Walken ins Gleichgewicht bringen kannst. Das ist wichtig, wenn du deine Gesundheits- und Abnehmziele erreichen willst. Mitte April habe ich...
298 – Quicktipp: Was du gegen den Hormonbauch in den Wechseljahren tun kannst!
Wenn du mir schon länger folgst, meinen Blogartikel „Abnehmen in den Wechseljahren“ gelesen oder die entsprechenden Folgen im Podcast gehört hast, dann weißt du, dass die Wechseljahre viel früher beginnen, als viele Frauen denken. Nämlich nicht erst, wenn die Regel...
297 – Gesundheit & Abnehmen: Warum du dich (endlich) um deinen Vitamin-D-Spiegel kümmern solltest.
Warum du dich endlich um deinen Vitamin-D-Spiegel kümmern solltest, erfährst du in diesem spannenden Interview mit dem Vitamin-D-Experten Dr. med. Raimund von Helden. Gesundheit und Abnehmen? Vitamin D, das eigentlich ein Hormon ist, hat überall seine Finger im...
Abnehmen in den Wechseljahren: Ganzheitliche Strategien, um den Stoffwechsel zu beschleunigen [Vollständiger Leitfaden]
Plötzlich geht es los. Mit Hitzewallungen, Schlafstörungen, Haarausfall, dickem Bauch und schlechter Laune. Und dann haben wir Frauen sie 10 bis 15 Jahre an der Backe: Willkommen in den Wechseljahren! Rund 1/3 aller Frauen flutschen so hindurch. Die anderen spüren...
296 – Ernährung umstellen: Start und Durchhalten für ein gesundes Abnehmen!
Ernährungsumstellung - dieses Wort klingt für viele Frauen nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum das so ist? Na, weil viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben - die mehr...
295 – Quicktipp: Heißhunger stoppen! 5 Strategien, die sofort helfen.
In dieser Episode teile ich mit dir die 5 Tipps aus meiner beliebten Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY, die mir persönlich schon oft geholfen haben, dem Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen. Wer kennt das nicht. Heißhungerattacken, die einem die schönen...
294 – Wie du deinen Schlaf optimierst und warum das so wichtig ist mit Kyra Kauffmann
Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase.Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar...
293 – Was bringt die Abnehmspritze? Hunger zügeln vs. glücklich essen!
Bestimmt hast du schon mal in der Presse von der Abnehmspritze gehört und vielleicht sogar kurz darüber nachgedacht, ob das vielleicht die Lösung für all deine Abnehmträume sein könnte. Einfach ein Medikament spritzen und zack - schlank! Da ich weiß, was Frauen...
#onceaweek
5 Fehler, die das Bauchfett in den Wechseljahren besonders hartnäckig machen.
Warum wird Bauchfett in den Wechseljahren so hartnäckig? Diese 5 häufigen Fehler verhindern das Abnehmen am Bauch.
340 – Heißhunger am Abend? Ursachen und Lösungen.
Viele von uns kennen es nur zu gut: Tagsüber hältst du dich diszipliniert an gesunde Mahlzeiten, doch abends bricht plötzlich alles zusammen – die Süßigkeitenschublade und der Kühlschrank leeren sich wie von Geisterhand. Karin, eine treue Hörerin meines Podcasts, hat...
339 – Wie antientzündliche Ernährung beim Abnehmen hilft!
In dieser Episode geht es darum, warum es in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept um eine antientzündliche Ernährung geht, was stille Entzündungen sind und woran man sie erkennen kann, was das alles mit den Wechseljahren und der Schwierigkeit abzunehmen zu tun hat und...
338 – Gamechanger beim Abnehmen in den Wechseljahren: Ein gesunder Biorhythmus!
In dieser Episode/Blogartikel erfährst du, was ein Biorhythmus genau ist und warum es beim Abnehmen in den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger wird, dass er in einem gesunden Takt tanzt. Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Diese Frage wurde mir...
337 – Erfolgsstory: Wunschgewicht erreicht! Alle Lieblingskleider passen wieder.
Vielleicht hast du schon viele Diäten und Ernährungskonzepte ausprobiert und nichts hat so richtig funktioniert. Und eventuell bist du kurz davor, das Handtuch zu werfen. MACH DAS NICHT! Das Leben ist viel zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein. Und ja,...