Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
335 – Longevity! Rollator vs. Wanderschuhe & warum die Waage nicht alles ist.
Was wäre, wenn die Zahl auf der Waage, also das Abnehmen, nicht dein einziges Ziel wäre, sondern ein Baustein für ein gesundes, aktives Leben bis ins hohe Alter? In dieser Episode möchte ich dich einladen, den Fokus zu verlagern – weg von der Waage hin zu...
334 – Neues Jahr, neue Chance: Dein Neustart nach den Feiertagen!
Zu keiner Zeit des Jahres sind wir so motiviert, Veränderungsprozesse in Angriff zu nehmen, wie zu Beginn eines neuen Jahres. Nach all den wunderbaren Feiertagen möchte ich dir heute ein paar Impulse geben, wie du motiviert durchstarten kannst, um deinem Körper...
332 – Erfolgsstory: Ich esse mich glücklich! Die Kilos schmelzen dahin.
Claudia hat es geschafft! Abnehmen ohne schlechte Laune, dafür mit Spaß und leckeren, gesunden Mahlzeiten.🌟 Was sich verändert hat:➡️ 13 Kilo abgenommen, ohne auch nur einen Tag Kalorien zu zählen. ➡️ Keine Knieschmerzen mehr – endlich schmerzfrei längere...
330 – Feiertage ohne Zuckerreue: So naschst du, ohne zuzunehmen.
In dieser Episode geht es um schlaue Strategien, um die eine oder andere kleine Sünde, die du dir zu Weihnachten gönnen möchtest, auszugleichen. Viel Spaß. Du kennst das bestimmt: Die Weihnachtszeit bringt viele Verlockungen mit sich und schon kommt der Gedanke...
328 – 7 alltägliche Lebensmittel, die deine Fettverbrennung lahmlegen!
Bei Blutzuckerfallen denken die meisten Frauen an offensichtliche Zuckerbomben wie Schokolade, Plätzchen und Kuchen und vielleicht noch an Pizza, Chips und Pommes. Doch es gibt eine ganze Reihe vermeintlich gesunder, eher unauffälliger Lebensmittel, die den...
327 – Erfolgsstory: Schlanker, mehr Energie & ein neues Lebensgefühl!
Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet – einfühlsam, motivierend und mit einem klaren Plan. Genau das hat Anja erlebt, als sie vor einem Jahr mit dem ISS DICH GLÜCKLICH!...
326 – Diabetes erkennen: 15 Warnsignale deines Körpers!
In dieser Episode geht es um Warnzeichen, die auf eine Insulinresistenz oder auf die Zuckerkrankheit Diabetes-Typ-2 hinweisen können. Bevor wir in das spannende Thema dieser Episode eintauchen, eine kurze, aber wichtige Info: Das nächste ISS DICH GLÜCKLICH!...
Julias Erfolgsgeschichte: 20 Kilo weniger trotz Lipödem, Hashimoto und Wechseljahre!
Veränderung. Ein Wort, das verheißungsvoll und beängstigend zugleich klingen kann. Viele Frauen sehnen sich nach mehr Energie, besserer Gesundheit und einem leichteren Lebensgefühl. Doch ebenso viele scheitern auf dem Weg dorthin und geben frustriert auf. Die...
325 – Meine Top 5 Mikronährstoffe für die Wechseljahre
In diesem Beitrag geht es um eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, die ich selbst regelmäßig einnehme und die auch dir auf deinem Weg durch die Wechseljahre helfen können. Nachdem wir uns in der vorletzten Folge angeschaut haben, an welchen Anzeichen du erkennen...
#onceaweek
Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Hüftspeck insulinresistent macht!
Der unsichtbare Kampf zwischen Körperfett, Insulin und deinem Blutzuckerspiegel.
Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann.
Erholsam schlafen: So bringst du deinen Biorhythmus in Balance und findest zu mehr Energie.
Wie Hormone und Emotionen deinen Hunger steuern.
Warum du isst, obwohl du satt bist und 3 Tipps, wie du dich überlisten kannst.
Abnehmen mit Hashimoto: Was jetzt wichtig ist!
Wie Ernährung, Lifestyle und Mikronährstoffe den Stoffwechsel unterstützen.
Eisenmangel verstehen – Interview mit Matthias Baum über Ursachen, Symptome und Lösungen.
Eisenmangel erkennen und beheben – was du über Symptome und Blutwerte wissen solltest.