Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
179 – Wie du dich in 2022 glücklich, schlank und fit isst! (1)
Ich war zu Gast im Podcast von Hormon-Coach Katharina Geller und Katharina hat mir richtig gute Fragen gestellt. Zum Beispiel: „Daniela, wie definierst du eigentlich Gesundheit“? Super Frage. Viele geben darauf ungefähr solch eine Antwort: „Wenn ich nicht krank...
232 – Power für die Psyche – Resilienz statt Schokolade! Mit Ruth Maria Mattes (1)
In den nächsten beiden Episoden geht es um das hochspannende Thema: Resilienz. Deiner psychische Widerstandskraft; der Fähigkeit, Stress, stressige Lebensphasen, schwierige Situationen zu wuppen, ohne lange darunter zu leiden. Wie wir uns ein Schutzschild für...
231 – Warum Stress dick macht und das Abnehmen verlangsamt!
In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, warum dir welcher Stress auf die Hüften geht und wie du mit auch kleinen Schritten aus der Nummer rauskommst. Heute geht’s um diese Sache mit dem Stress! Und ich finde es wichtig, dass wir tief in dieses...
230 – Wechseljahre: Warum dein Körper jetzt jedes Gramm Zucker auf die GoldWAAGE legt.
Die Wechseljahre starten sehr viel früher als viele Frauen denken – mit der Perimenopause. Diese beginnt rund 5-10 Jahre vor der letzten Periode Also dem, was die meisten Frauen als DIE Wechseljahre verstehen. Es geht also mit ca. 38-40 Jahren los, bei manchen...
229 – Komplett-Guide: Haarausfall (3): Lösungen – Ernährung, Biorhythmus, Hormonbalance
In dieser Episode geht es darum, wie du über deine Ernährung, deinen Lifestyle und mehr Achtsamkeit das Haarwachstum und den Rest deines Körpers unterstützen kannst. Jede Zelle kommuniziert mit jeder Zelle! Alles in unserem Körper hängt miteinander zusammen. In den...
228 – Haarausfall (2): Ursachenforschung – Mangelernährung, Darmgesundheit, Wechseljahre
Im 2. Teil zum Thema Haarausfall bei Frauen geht es wieder um drei sehr spannende Ursachen. Mir ist es wichtig, dass ich das Thema in der Tiefe durchdringt und ganzheitlich betrachtet. Was nützt es, wenn wir die Hormone der Wechseljahre in Balance bringen, wenn uns...
227 – Haarausfall (1): Ursachenforschung – Genetik, Immunsystem, Stress
Ich möchte in meiner Podcast-Show und in meinen Blogbeiträgen immer auch mal wieder Themen zu Sprache bringen, über die man bzw. Frau nicht so gerne spricht, die aber in meinen Coachings immer mal wieder an mich ran getragen werden. Man könnte sie auch als...
226 – Körpergefühl statt Körperwaage (2): 3 Gründe, warum die Waage nicht das anzeigt, was du erwartest.
Dieser Gang auf die Waage ist tief in uns verankert. Alle Welt spricht von soundso viel Kilo die in dieser und jener Zeit weg sein müssen. Es gibt Abnehm-Konzepte, bei denen das wöchentliche Wiegen Teil des Plans ist. Im zweiten Teil meines Vorschlags, dich auf das...
225 – Körpergefühl statt Körperwaage (1): 3 Gründe, warum du die Körperwaage in den Keller packen solltest.
In dieser und der nächsten Episode möchte dir erklären, warum du die Körperwaage getrost in den Keller packen kannst und dann endlich ganz entspannt abnehmen kannst. Gehörst du zu den Frauen, die ständig auf die Waage steigen? Regelmäßig, täglich, mehrmals täglich?...
#onceaweek
Infos Wintercamp (1): Warteliste, Frühbucherbonus, Blick hinter die Kulissen.
Warum es eine Warteliste für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp gibt und was mir Kundinnen in den Feedbackbogen geschrieben haben.
321 – Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen verstehen & Gelüste bändigen!
Es gibt eine Menge Gründe für Hunger und Heißhunger. Heute wollen wir uns anschauen, warum der Rückgang der weiblichen Sexualhormone in den Wechseljahren die Sache nicht gerade einfacher macht. Aus den Gesprächen mit meinen Teilnehmerinnen im aktuellen Herbstcamp weiß...
320 – Quicktipp: Lactoferrin – Immunbooster aus der Natur
Lactoferrin ist ein sehr altes Protein in unserem Körper, das eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielt. Es kommt in verschiedenen Körperflüssigkeiten wie Speichel, Tränen und Muttermilch vor. Besonders viel Lactoferrin findet sich im...
319 – Abnehmen mit Superfoods: Diese Power-Lebensmittel helfen dir dabei!
Superfoods sind in aller Munde und aus der modernen Ernährung nicht mehr wegzudenken. Sie werden als wahre Nährstoffbomben angepriesen, die zur Gesundheit beitragen und nicht zuletzt deshalb beim Abnehmen helfen können. Denn ein Körper, der ausreichend mit Vitaminen,...
318 – Gesunder Fatburner? Was am Apfelessig-Trick dran ist.
Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja auch als eine Art Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Weil ich ein kleiner Technikfreak und superneugierig bin, habe...