Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
237 – Zucker-Hacks (2)! Experiment Blutzuckermessung: Was bringt Apfelessig vor der Mahlzeit?
Ohhh, da war ich sehr gespannt drauf. Kann ich meinen Blutzuckerspiegel beeinflussen, in dem ich vorher ein wenig Apfelessig zu mir nehme? Was soll der Apfelessig bewirken? Von dem Trick mit dem Apfelessig hatte ich schon vor vielen Jahren gelesen. Ich habe das...
236 – Zucker-Hacks! Experiment Blutzuckermessung: Was bringt Bewegung nach einer zuckrigen Mahlzeit. (1)
In den nächsten Episoden lasse ich dich an meinem Blutzucker-Experiment teilhaben. Seit letztem Sommer teste ich mich durch verschiedene Raketenzucker-Mahlzeiten und kann meinen Blutzucker über einen Sensor im Arm minutengenau überprüfen. Gleichzeitig habe ich all...
235 – Erfolgsstory: Trotz Lipödem, Hashimoto u. Wechseljahre purzeln die Kilos!
In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner Teilnehmerin Julia geführt habe. Julia war von Oktober bis Dezember ´22 im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei. Die selbstbewusste Powerfrau ist 42 Jahre jung und führt ein Kosmetikunternehmen mit 20...
Keine Gewichtsabnahme trotz Kaloriendefizit? Warum Kalorien zählen zum Abnehmen nichts bringt!
Du zählst Kalorien, führst über deine Kalorienaufnahme akribisch Buch und trotzdem wollen die Pfunde nicht purzeln! Du bist frustriert und fragst dich, warum das vermeintliche Erfolgsrezept Kaloriendefizit zum Abnehmen bei dir einfach nicht funktionieren will? In...
234 – Wie du 2023 deine Hormone in Balance bringst und deine Abnehm-Pläne unterstützt.
Du kannst, was deine Hormonbalance betrifft, eine Menge erreichen, wenn du die „Masterhormone“ Cortisol, Insulin, Melatonin und die Muskelmyokine im Blick hast. In dieser Episode erkläre ich dir, worum es geht und gebe dir jede Menge Tipps, wie du einen...
233 – Power für die Psyche – Resilienz statt Schokolade! Mit Ruth Maria Mattes (2)
In dieser Episode hörst du den 2. Teil des spannenden Interview mit der wunderbaren Ruth Maria Mattes zum Thema Stress-Resilienz, dem Schutzschild für deine Psyche. In der kommenden Woche, am DO 05.01. um 19:00 Uhr findet eine weitere kostenlose ISS DICH GLÜCKLICH!...
179 – Wie du dich in 2022 glücklich, schlank und fit isst! (1)
Ich war zu Gast im Podcast von Hormon-Coach Katharina Geller und Katharina hat mir richtig gute Fragen gestellt. Zum Beispiel: „Daniela, wie definierst du eigentlich Gesundheit“? Super Frage. Viele geben darauf ungefähr solch eine Antwort: „Wenn ich nicht krank...
232 – Power für die Psyche – Resilienz statt Schokolade! Mit Ruth Maria Mattes (1)
In den nächsten beiden Episoden geht es um das hochspannende Thema: Resilienz. Deiner psychische Widerstandskraft; der Fähigkeit, Stress, stressige Lebensphasen, schwierige Situationen zu wuppen, ohne lange darunter zu leiden. Wie wir uns ein Schutzschild für...
231 – Warum Stress dick macht und das Abnehmen verlangsamt!
In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, warum dir welcher Stress auf die Hüften geht und wie du mit auch kleinen Schritten aus der Nummer rauskommst. Heute geht’s um diese Sache mit dem Stress! Und ich finde es wichtig, dass wir tief in dieses...
#onceaweek
Hormonersatztherapie: Ja? Nein? Vielleicht?
Ein Gespräch mit der Heilpraktikerin und Buchautorin Kyra Kaufmann.
327 – Erfolgsstory: Schlanker, mehr Energie & ein neues Lebensgefühl!
Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet - einfühlsam, motivierend und mit einem klaren Plan. Genau das hat Anja erlebt, als sie vor einem Jahr mit dem ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching...
326 – Diabetes erkennen: 15 Warnsignale deines Körpers!
In dieser Episode geht es um Warnzeichen, die auf eine Insulinresistenz oder auf die Zuckerkrankheit Diabetes-Typ-2 hinweisen können. Bevor wir in das spannende Thema dieser Episode eintauchen, eine kurze, aber wichtige Info: Das nächste ISS DICH GLÜCKLICH!...
325 – Meine Top 5 Mikronährstoffe für die Wechseljahre
In diesem Beitrag geht es um eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, die ich selbst regelmäßig einnehme und die auch dir auf deinem Weg durch die Wechseljahre helfen können. Nachdem wir uns in der vorletzten Folge angeschaut haben, an welchen Anzeichen du erkennen...
324 – Bye Bye Hamsterrad! 13 Mini-Rituale zum Auftanken!
Chronischer Stress ist wie den ganzen Tag Cola trinken. In diesem Beitrag gebe ich dir Ideen an die Hand, wie du den Stresspegel mit kleinen, feinen Interventionen mitten im Alltag immer mal wieder senken kannst, um das Hasseln im Hamsterrad zu unterbrechen. ...