Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
195 – Gesund ernähren, trotz Zeitmangel? So gehts!
Familie, Job, Haushalt, Hobbys, Sport und „das mit der Ernährung“ würdest du so gern auch endlich hinkriegen. Aber das passt nicht auch noch in deinen vollen Tag? Auch wenn du damit nicht allein bist, muss das nicht so bleiben. Es ist ein weit verbreiteter...
194 – Ist ISS DICH GLÜCKLICH! das richtige Programm für mich? 5-Punkte-Checkliste!
Vielleicht liebäugelst du mit der Teilnahme am ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching. Vor allem, weil du mitbekommst, dass meine Teilnehmerinnen so erfolgreich und leicht abnehmen. Du bist noch immer unentschlossen, ob ISS DICH GLÜCKLICH! das richtige Programm für...
193 – ISS DICH GLÜCKLICH! hat mein Leben verändert- Interview mit meiner Teilnehmerin Angelica
In den letzten Episoden habe ich bereits vom anstehenden ISS DICH GLÜCKLICH! Camp berichtet und parallel Eindrücke in das aktuell laufende Wintercamp gegeben. Heute erfährst du aus erster Hand, was in meinem Camps passiert und wie sich das für meine Teilnehmerinnen...
192 – Was hat deine Atmung mit deiner Figur zu tun? Interview mit Atem-Trainer Timo Niessner (2)
Wow! Was für ein spannendes Thema. Hier kommt der zweite Teil des Interviews, das ich mit dem unglaublich sympathischen und versierten Atemtrainer und Mental Coach Timo Niessner geführt habe. Die Atmung hat einen immensen Einfluss auf so viele Abläufe und...
191 – Was hat deine Atmung mit deiner Figur zu tun? Interview mit Atem-Trainer Timo Niessner
Letztens war der unglaublich versierte Atem- und Mentaltrainer Timo Niessner zu Gast in meiner Podcast-Show. Was meinst du? Atmest du natürlich? So wie die Natur es vorgesehen hat: in den Bauch hinein!? Oder ziehst du beim Atmen deinen Brustkorb nach oben? Ha! Ich...
189 – Wie du es schaffen kannst, dich glücklich, fit und schlank zu essen.
Kann man sich glücklich essen?Meine Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp erleben gerade genau das!Das Feedback nach nur 6 Wochen ist gewaltig.Meine wunderbaren Frauen haben nach dieser kurzen Zeit weniger oder keine Befindlichkeitsstörungen mehr. Sie...
188 – Diabetes Typ 2 – Woran du sie erkennst und wie du aus der Nummer wieder rauskommst.
In dieser Episode interviewt mich Jacqueline Boy zum Thema Diabetes Typ 2 und wie man aus der Nummer wieder rauskommt.Was die Zuckerkrankheit so tückisch macht:➡️ Die ersten Jahre gibt es kaum Symptome.➡️ Deshalb wird ein viel zu hoher Blutzuckerspiegel oft erst...
187 – Anleitung Abendroutine: Wie du deine Schlafqualität erheblich verbesserst!
Alles fing bei mir mit der Frage an: „Was kann ich tun, um besser, entspannter und strukturierter durch meine Tage zu kommen?“Denn meine Tage sind wirklich ausgefüllt mir den vielfältigsten Aufgaben. Und es kommen immer Neue hinzu.Eine Abendroutine hat sich da...
Zuckerentzug: Symptome und Tipps, wie du den Zuckerverzicht schaffst
Hallo! Mein Name ist Daniela und ich bin Zuckerholiker. Damals hätte ich so etwas wie eine Zucker-Selbsthilfegruppe gut gebrauchen können. Bin ich heute vom Zucker weg? YES, ich bin trocken! Ein radikaler Zuckerentzug war meine Rettung....
#onceaweek
346 – Wenn der kleine Hunger kommt! 5 Lieblingssnacks die beim Abnehmen helfen.
In diesem Beitrag stelle ich dir 5 meiner Lieblingssnacks vor, erkläre dir, wie ich sie zubereite und gebe dir Tipps zu den einzelnen Zutaten. Ich kenne es von mir selbst und auch aus den Erzählungen meiner Teilnehmerinnen im Gruppencoaching und meiner Kundinnen im...
282 – Quicktipp: Welchen Trick ich jeden Abend anwende, um gut ein- und durchzuschlafen.
Ich habe im Rahmen des Fatburn-Camps 3 Workshops gegeben und dann alle TN des Fatburn-Camps und meine Newsletter-Abonnentinnen zu meiner brandneuen Masterclass DER HORMON-TRICK eingeladen. Sagenhafte 700 Frauen waren angemeldet. Viele waren live dabei, andere haben...
281 – Alzheimerprävention! Klar im Kopf statt Nebel im Hirn mit Kyra Kauffmann
In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20 Jahre still und heimlich von hinten anschleichen kann: Alzheimer Demenz. Ich schaue mir mit der wunderbaren Kyra Kauffmann an, wie es kommt, dass Menschen Alzheimer bekommen und wie wir uns...
280 – Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!
Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien...
279 – Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“
Im Februar öffne ich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast den Slogan fürs Wintercamp bestimmt schon entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Und ja, diesen Slogan gab es auch vor vier Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe ich...