Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
132 – Wie es der Zucker auf die Hüften schafft [Die Kalorien sind es nicht] 3. Teil
In den letzten beiden Episoden haben wir uns quasi mit der Lupe angesehen, wie Zucker im Körper verstoffwechselt wird. Dabei haben wir immer im Hinterkopf: Wenn Zucker auf dem Weg ist, kommt Insulin an den Start. Wenn Insulin im Spiel ist, wird die Fettverbrennung...
131 – Wie es der Zucker auf die Hüften schafft [Die Kalorien sind es nicht] 2. Teil
Im 1. Teil der „Wie kommt der Zucker auf die Hüften“ Episoden haben wir uns den Weg eines Apfels durch deinen Körper angesehen. Wir haben festgestellt: Da passiert nicht viel. Der Zuckerstoffwechsel springt an, ja! Doch er ist ganz gechillt und im grünen Bereich....
130 – Wie es Zucker auf deine Hüften schafft (Kalorien haben damit nix zu tun!) 1. Teil!
Wie kommt das Stück Apfelkuchen auf die Hüften? Wie wird aus Zucker Körperfett? Wie stellt der Körper das an? Und warum macht er das? Was ich dir schon mal verraten kann! Mit den Kalorien im Kuchen hat das nichts zu tun! Dafür mit einem Hormon, das...
129 – Viel Wasser trinken ist gesund! Wahr oder falsch? (2. Teil)
In diesem 2. Teil zum Thema: „Wie viel Wasser müssen wir denn nun wirklich trinken“, erfährst du, welche Vorteile das sogenannte Bulkdrinking hat. Ich erkläre dir, warum Menschen netter werden, wenn sie ein großes Glas Wasser trinken. Und ich verrate dir, woran du...
128 – Du musst viel Wasser trinken! [um abzunehmen] Wahr oder falsch? (1. Teil)
Heute geht es darum, wie viel Wasser wir denn nun wirklich brauchen und wie das alles mit den Themen Gesundheit & Abnehmen zusammenhängt.Zunächst mal ein frohes, neues Jahr dir da draußen. Erst vor einer Woche haben wir alle ein besonders Silvester nach einem...
127 – Abnehmen 2021! 9 Tipps, die dir helfen, am Ball zu bleiben!
Ich kann mir gut vorstellen, dass du ab dem 01. Januar in ein völlig neues, gesundes, schlankes Leben starten wollen. Ich kenne das von mir und auch von meinen Coachingteilnehmern: Der Anfang das Jahres ist was ganz Besonderes, um endlich ein paar Veränderungen...
126 – Weihnachten naschen! Trotzdem nicht zunehmen. Tricks, die wirklich funktionieren. (2)
In diesem Blogcast (2. Teil) erkläre ich dir, wie du Zimtsterne und Lebkuchen genießen kannst und trotzdem nicht zunimmst. Viel Spaß! Okay. In der letzten Woche hast du zwei Tricks schon kennengelernt: Verteile schlau! Es ging darum, dass du Christstollen und...
125 – Weihnachten naschen! Trotzdem nicht zunehmen. Tricks, die wirklich funktionieren. (1)
In diesem Blogcast (1. Teil) erkläre ich dir, wie du Zimtsterne und Lebkuchen genießen kannst und trotzdem ohne Weihnachtspfunde ins neue Jahr kommst. Viel Spaß! Wichtige Info Etwas Wichtiges vorab: Die Türen zum Einzelcoaching-Special „Starte deine Abnehm-Pläne...
124 – Erfolgsstory: „Dank Abnehm-Coach 20 Kilo leichter!“
Die erste E-Mail, die Sabine an mich schrieb, war kurz und knapp. Und doch stand alles drin: "Alles, was du kommunizierst, spricht mich sehr an. Ich würde mich freuen, einen Weg mit dir zu gehen, um das loszuwerden, was mich schon jahrelang quält. Alleine schaffe...
#onceaweek
348 – 5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!
In den Wechseljahren ändert sich alles. Schon mit Mitte 30 kann es losgehen. Die Hormonspiegel verschieben sich. Progesteron sinkt, Östrogen folgt später. Testosteron tritt in den Vordergrund. So entstehen neue Fettverteilungsmuster, die vor allem für den sogenannten...
260 – Erfolgsstory: 10 Kilo weniger, top Blutwerte, Gelenkschmerzen verschwunden!
Meine Kundin Daniela hat sich Anfang 2023 das VIP:YOU Einzelcoaching gegönnt. Tatsächlich startete auch das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching rund 2 Monate später. Das dauerte ihr zu lang und sie wollte sich das Einzelcoaching jetzt schlichtweg einfach mal gönnen....
259 – Stille Entzündungen! Leaky gut! Ist dein Darm noch ganz dicht? (3)
In diesem Beitrag geht es um DIE Ursache für stille Entzündungen, die Ursache für viele Befindlichkeitsstörungen, Krankheiten und auch Übergewicht sein können: Dem Leaky-Gut-Syndrom auch bekannt als löchriger oder durchlässiger Darm. Dies ist der 3. und letzte Teil...
258 – Stille Entzündungen! Wie sie Gesundheit & Körpergewicht beeinflussen (2)
Was stille Entzündungen befeuert Die Entzündung, als lebensnotwendige Antwort des Immunsystems auf einen schädigenden Reiz, ist eine fein ausgeklügelter Balanceakt zwischen entzündungsfördernden und entzündungshemmenden Botenstoffen im Körper. Wird dieses...
257 – Stille Entzündungen! Wie sie Gesundheit & Körpergewicht beeinflussen (1)
In dieser Episode geht’s um ein sehr komplexes Thema, das mir sehr am Herzen liegt – stille Entzündungen die auch als niedriggradige Entzündungen oder low grade inflammation bezeichnet werden und einen wahnsinnigen Einfluss auf unsere Gesundheit und damit auch auf das...