Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
162 – Im Interview bei Upfit: Die Sache mit dem Zucker beim Abnehmen! (2)
Es geht spannend weiter mit dem zweiten Teil des Interviews, das Till Ebener vom Upfit Podcast mit mir geführt hat. Und zwar genau an der Stelle, an der Till mich gefragt hat, was ich vom Kalorienzählen halte.Heute möchte ich dir auch meinen Interviewpartner Till...
161 – Im Interview bei Upfit: Die Sache mit dem Zucker beim Abnehmen! (1)
Du hörst den ersten Teil des Interviews, das Till Ebener vom Upfit Podcast mit mir geführt hat. Till hat mich zum Thema Zucker und Abnehmen ausgequetscht und ich bin mir sicher, dass wir dich an der einen oder anderen Stelle inspirieren können, noch heute an deinem...
160 – Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von Altern! 3: Zukunft Systembiologie
Wie uns die Systembiologie dabei hilft, Krankheiten zu verhindern, bevor sie entstehen.Es geht spannend weiter. Du erfährst vom neuen Wissenschaftszweig der Systembiologie und wie dein digitaler Zwilling 2000 Leben für dich durchspielt, um dir den besten Tipp für...
159 – Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von Altern! 2: Schlaf und Epigenetik
Was passiert, wenn du wirklich ausgeschlafen bist, wie du Einfluss auf deine Genetik nehmen kannst und warum Gesundheit kein Zufall ist.In dieser Episode geht es um die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung und wie du durch deinen Lifestyle Einfluss auf...
158 – Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von Altern! 1: Uhrwerke in unseren Zellen
Wie du heute mit einem gesunden Biorhythmus den Grundstein für eine hohe Lebensqualität im Alter legst. In den nächsten drei Episoden hörst du ein Interview, das ich mit Dr. Peter Spork geführt habe.Peter Spork ist einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren...
157 – Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank macht! (2)
In dieser Episode tauchen wir weiter in die Welt der Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren ein: In welchem Verhältnis Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren in unserem Körper sein sollten, um Heilungsprozesse zu fördern. Wie schnell es passieren kann, dass sich dieses Verhältnis...
156 – Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank macht! (1)
Heute wird es deftig! Wir reden über Fette und schauen uns an, welche gesundheitsschädlich und welche lebenswichtig sind. Ich klamüsere dir auseinander, in welcher Kombination sie eine positive Wirkung auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und damit auch auf dein...
155 – Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau (3)
Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau! (3) Wie du an den biologischen Stellschrauben deines wunderbaren Körpers drehst! Du hörst den 3. Teil der Interviewserie mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau von „Lebenskunst in...
154 – Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau (2)
Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau! (2) Wie du an den biologischen Stellschrauben deines wunderbaren Körpers drehst! Es geht superspannend weiter mit dem 2. Teil des Interviews mit einer echten Biohackerin. Isabel teilt...
#onceaweek
Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!
Warum radikale Diäten deinen Stoffwechsel lahmlegen und wie es besser geht.
289 – Hast du Übergewicht oder die genetisch bedingte Fettstoffwechselstörung Lipödem?
In diesem Beitrag geht es um die Fettstoffwechselerkrankung Lipödem. Heute schauen wir uns an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen kann und warum ein Lipödem nicht durch...
288 – Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5 Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro.
Kennst du das auch? Je stressiger der Büroalltag, desto ungesünder wird das Essen im Büro? Wenn du Glück hast, gibt es eine gute Kantine. Wenn nicht, läufst du vielleicht öfter zum Imbiss um die Ecke, als Dir lieb ist. Das ist eine klassische Falle, in die du tappen...
287 – Schilddrüse und Übergewicht! Wie hängt das zusammen?
Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr isst als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Folgen meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht...
286 – Quicktipp: Wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst!
WAS IST EIWEISS? Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren und sind die Bausteine unseres Körpers. So wie man Steine braucht, um ein Haus zu bauen, braucht dein Körper Eiweiß. Denn in jeder Sekunde deines Lebens werden Körperzellen ab- und aufgebaut: Blutzellen,...