Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
106 – Cola Light, Stevia und Xylit helfen beim Abnehmen! Wahr oder falsch? (1)
Lightprodukte, Süßstoffe, Zuckerersatzstoffe! Was ist der Unterschied? Wir starten mit den Zuckerersatzstoffen! Nach dem Cholesterin Thema geht es heute auch wieder Richtung Ernährungsmythen. Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist...
105 – Im Urlaub nicht zunehmen? So gehts!
Letzte Woche hatte ich ein super Feedback und einen Hilferuf meiner Podcasthörerin Suzanne im Email-Postfach: "Hallo Daniela, mit Begeisterung verfolge ich deinen Podcast und empfehle ihn ständig an Freunde und Bekannte weiter. Ich bin regelrecht süchtig danach....
104 – Eier sind schlecht fürs Cholesterin! (3) Laborwerte – Welchen überraschenden Einfluss Eier wirklich darauf haben!
Langsam schließt sich der Kreis zu den Cholesterinepisoden. Im ersten Teil haben wir uns angesehen, warum das Nahrungscholesterin einen eher geringen Einfluss auf den Cholesterinspiegel hat. Und an welchen Stellen im Körper Cholesterin gebraucht wird. Im zweiten...
103 – Eier sind schlecht fürs Cholesterin! Was macht Cholesterin „böse“ oder „gut“? (2)
Okay! In der letzten Episode haben wir das Cholesterin genau unter die Lupe genommen. Wir haben festgestellt, dass sich unser Körper Cholesterin zum größten Teil selbst herstellt. Und dass wir über die Nahrung nur ca. 10% des benötigten Cholesterins aufnehmen...
102 – Eier sind schlecht fürs Cholesterin! Wahr oder falsch? (1)
Leute, ich wolle einen Blogcast zu ein paar Ernährungsmythen machen. Was ist ein Ernährungsmythos? Na, so was wie Kaffee entzieht dem Körper Wasser, ein Schnaps hilft bei der Verdauung oder Eier sind schlecht fürs Cholesterin. Ich fing mit den Eiern an. Kam aufs...
Brigitta Baum: „Die ersten Kilos sind runter. Ich bin dem Diabetes entkommen!“
Brigitta habe ich als Abnehm-Coach erfolgreich begleitet. Sie ist Mitte März 2020 ins ISS DICH GLÜCKLICH Coaching gestartet. Ich habe sie 8 Wochen später für meinen Podcast interviewt. Und sie so richtig für die ausgequetscht. Dies ist ein Auszug aus dem Interview....
101 – Zu oft gesündigt? Zu wenig bewegt? 10 Schritte, die dich wieder auf Spur bringen!
Ich weiß ja ganz genau, was mich gesund, schlank und fit hält. Nun glaub aber nicht, dass ich mich jeden Tag an alles halte. Dass ich alle Empfehlungen, die ich dir in dieser Podcast Show gebe, strikt einhalten. Zum einen bin ich alles andere als dogmatisch. Und...
100 – Bin ich ein Zuckerholiker? 13 Anzeichen einer Zuckersucht!
Lass uns ganz von vorne anfangen und mit einer Situation beginnen, die du vielleicht sehr gut kennst. Du hast den ganzen Tag auf Süßigkeiten und Knabbereien verzichtet. Du isst zu Abend un eigentlich bist du satt. Kurze Zeit später denkst du: Irgendwas muss ich...
099 – Hast du ständig Hunger? Was du über den natürlichen Appetitzügler Leptin wissen solltest!
Selbsternannte Ernährungspäpste beten die Formel fürs Abnehmen rauf und runter! Nimm weniger Kalorien auf, als du verbrauchst und zack – Traumfigur. Warum gibt es dann so viele übergewichtige Menschen? Ich denke mal, dass nicht alle übergewichtigen disziplinlose...
#onceaweek
Wie kommen 27 Stücke Würfelzucker in eine Laugenbrezel?
Wie Zucker in ganz normalen Lebensmitteln für Blutzuckerspitzen sorgt und die Fettverbrennung blockiert.
265 – Heißhunger (3): Emotionaler Heißhunger! Was du tun kannst, wenn du denkst, dass nur noch Schokolade hilft.
Im 1. und 2. Teil haben wir besprochen, dass du zwischen dem biologischen und dem emotionalen Heißhunger unterscheiden darfst.Biologischer Heißhunger entsteht aufgrund von evolutionären Mechanismen, die unser Körper über viele Tausend Jahre entwickelt hat, um unser...
264 – Heißhunger (2): Wie Schlafmangel, Wechseljahre & Zyklus dich austricksen und was du jetzt tun kannst.
In dieser Episode geht’s darum, wie in deinem Körper ein Energiemangel entsteht und warum dieser dann hungrig oder heißhungrig macht. Außerdem besprechen wir, wie auch Hormonschwankungen in den Wechseljahren oder vor der Periode Heißhunger triggern können.Dies ist der...
263 – Erfolgsstory: Sodbrennen weg, Rheuma auf dem Rückzug und ich schau mich wieder gern im Spiegel an!
Barbara ist zwar in den Wechseljahren, hätte sich aber nie träumen lassen, dass sich dadurch so viel nerviger Speck auf ihren Rippen ansammeln würde. Was sie dann wirklich schockte: Egal, was sie unternahm, es nützte nichts. Sie dachte irgendwann: Ach, vergiss es!...
262 – Heißhunger (1): Teufelskreis hoher Blutzuckerspiegel und wie du aus der Nummer rauskommst.
In dieser Episode gehts um 3 Situationen, die deinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lassen. Wir schauen uns an, warum dein Körper jetzt Hunger /Heißhunger heraufbeschwört und was du dagegen tun kannst. Du erfährst: Welche Arten von Hunger/Heißhunger es gibt. Was...