Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
033 – Diabetes Typ 2! Wie Claudia es schaffte abzunehmen und der Krankheit die Stirn zu bieten.
Claudia kam mit einer handfesten Typ 2 Diabetes und 20 kg Übergewicht zu mir. Heute hat sie sich vom Bewegungsmuffel zu einer Sportlerin gewandelt. Die Kilos sind runter, die Blutzucker Werte auch. Sie hat der Zuckerkrankheit Typ 2 Diabetes die Stirn geboten....
032 – Ernährungstagebuch führen! Endlich wissen, wieviel Fett, KH, Eiweiß okay sind.
Möchtest du ein Ernährungstagebuch führen und weißt nicht so richtig, worauf du dann achten sollst? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den Begriffen Kilokalorien, Grundumsatz, Gesamtumsatz, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Ich gebe dir Zahlen und ein...
Schlank im Schlaf? 13 Schlaf-gut Tools, die beim Abnehmen helfen.
13 Tipps, wie du endlich gut schläfst und dadurch besser abnimmst! Ein gesunder Biorhythmus ist genauso wichtig, wie gesunde Nahrung! Schlank im Schlaf kann funktionieren. Diesmal geht es allerdings nicht darum, abends keine Kohlenhydrate zu essen. Wenn du...
031 – Fatburner Schlaf: 13 Tools für ein gutes Einschlafen und Durchschlafen
In Episode 29 hast du erfahren, welchen Einfluss ein guter Schlaf auf deinen Wunsch abzunehmen hat. Und auf deine Gesundheit. Heute kümmern wir uns mit 13 effektiven Tools darum, wie du es hinbekommst, dass du wieder gut ein- und durchschläfst. Hör dir an, welche...
030 – Wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert!
Dein Gewicht stagniert auf der Waage? Du machst alles richtig, aber nimmst trotzdem nicht ab? Schläfst du schlecht ein? Schläfst du nicht durch? Schläfst du zu wenig? Fühlst du dich morgens müde statt energiegeladen und fit? Dann vertiefe heute dein Wissen über die...
029 – Abnehm-Coaching 2019
In dieser Folge erkläre ich dir kurz und knapp, warum ich den Namen und damit auch das Cover des Podcasts ein wenig abgeändert habe und was dich 2019 hier erwarten kann. Schauen wir uns an, was ich mir ausgedacht habe. Ich habe den Podcast mit der Challenge-Idee...
028 – Zucker-Serie (4) – Wie wird aus Zucker Körperfett?
Du erfährst warum uns die Fettspeicherung noch tief in den Genen steckt. wie aus Zucker Körperfett wird. warum die Menge das Gift macht. ISS DICH GLÜCKLICH!...
027 – Zucker-Serie (3) – Wieviele Kohlenhydrate gehen auf die Hüften?
Wo ist eigentlich überall Zucker drin? Du erfährst wie du in die Gewichtsreduktion kommst. warum dein Gewicht stagnieren kann. wann der Zuckerkonsum gesundheitsschädlich wird. ISS DICH GLÜCKLICH!...
026 – Zucker-Serie (2) – Wo versteckt sich der Zucker wirklich?
Du erfährst welche Produktgruppen du im Blick haben solltest. warum deine Zuckerbilanz ganz schnell nach oben geht. wie du am Zuckerrädchen drehen...
#onceaweek
Abnehmen in den Wechseljahren: Warum sich die Warteliste für das Herbstcamp lohnt.
Wieso es eine Warteliste für mein ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp gibt, was Frühbucherinnen erwartet und warum gerade Frauen 40+ davon profitieren.
230 – Wechseljahre: Warum dein Körper jetzt jedes Gramm Zucker auf die GoldWAAGE legt.
Die Wechseljahre starten sehr viel früher als viele Frauen denken – mit der Perimenopause. Diese beginnt rund 5-10 Jahre vor der letzten Periode Also dem, was die meisten Frauen als DIE Wechseljahre verstehen. Es geht also mit ca. 38-40 Jahren los, bei manchen Frauen...
229 – Komplett-Guide: Haarausfall (3): Lösungen – Ernährung, Biorhythmus, Hormonbalance
In dieser Episode geht es darum, wie du über deine Ernährung, deinen Lifestyle und mehr Achtsamkeit das Haarwachstum und den Rest deines Körpers unterstützen kannst. Jede Zelle kommuniziert mit jeder Zelle! Alles in unserem Körper hängt miteinander zusammen. In den...
228 – Haarausfall (2): Ursachenforschung – Mangelernährung, Darmgesundheit, Wechseljahre
Im 2. Teil zum Thema Haarausfall bei Frauen geht es wieder um drei sehr spannende Ursachen. Mir ist es wichtig, dass ich das Thema in der Tiefe durchdringt und ganzheitlich betrachtet. Was nützt es, wenn wir die Hormone der Wechseljahre in Balance bringen, wenn uns...
227 – Haarausfall (1): Ursachenforschung – Genetik, Immunsystem, Stress
Ich möchte in meiner Podcast-Show und in meinen Blogbeiträgen immer auch mal wieder Themen zu Sprache bringen, über die man bzw. Frau nicht so gerne spricht, die aber in meinen Coachings immer mal wieder an mich ran getragen werden. Man könnte sie auch als Tabuthemen...