Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
198 – Seelenmineral Magnesium! Entspannt. Hilft beim Abnehmen. Unterstützt in den Wechseljahren (2)
Hast du zu wenig Magnesium auf dem Teller? Es ist der absolute Knaller, dass ein Mangel an einem einzigen Mineral so viele Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben kann. Zum Beispiel Schlafstörungen, Herzklopfen, Muskelkrämpfe oder das Restless Legs Syndrom...
197 – Seelenmineral Magnesium! Entspannt. Hilft beim Abnehmen. Unterstützt in den Wechseljahren (1)
Magnesium ist ein essentielles Mineral. Dein Körper kann es sich nicht selbst herstellen, ist also drauf angewiesen, dass er über die Nahrung genug von dir bekommt. Mindestens 300 Prozesse in deinem Körper sind jeden Tag auf Magnesium angewiesen. In der...
196 – Wie dir ausreichend Schlaf beim Abnehmen hilft! Plus 3 Schlaf-gut-Tipps, die ich jeden Abend nutze.
Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht? Und die viel wichtigere Frage: Wie viele Stunden Schlaf BRAUCHST du pro Nacht? Damit du regeneriert aufwachst und du nebenbei ein wenig schlanker geworden bist? YES! Die nächtliche Fettverbrennung hat eine Menge mit...
195 – Gesund ernähren, trotz Zeitmangel? So gehts!
Familie, Job, Haushalt, Hobbys, Sport und „das mit der Ernährung“ würdest du so gern auch endlich hinkriegen. Aber das passt nicht auch noch in deinen vollen Tag? Auch wenn du damit nicht allein bist, muss das nicht so bleiben. Es ist ein weit verbreiteter...
194 – Ist ISS DICH GLÜCKLICH! das richtige Programm für mich? 5-Punkte-Checkliste!
Vielleicht liebäugelst du mit der Teilnahme am ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching. Vor allem, weil du mitbekommst, dass meine Teilnehmerinnen so erfolgreich und leicht abnehmen. Du bist noch immer unentschlossen, ob ISS DICH GLÜCKLICH! das richtige Programm für...
193 – ISS DICH GLÜCKLICH! hat mein Leben verändert- Interview mit meiner Teilnehmerin Angelica
In den letzten Episoden habe ich bereits vom anstehenden ISS DICH GLÜCKLICH! Camp berichtet und parallel Eindrücke in das aktuell laufende Wintercamp gegeben. Heute erfährst du aus erster Hand, was in meinem Camps passiert und wie sich das für meine Teilnehmerinnen...
192 – Was hat deine Atmung mit deiner Figur zu tun? Interview mit Atem-Trainer Timo Niessner (2)
Wow! Was für ein spannendes Thema. Hier kommt der zweite Teil des Interviews, das ich mit dem unglaublich sympathischen und versierten Atemtrainer und Mental Coach Timo Niessner geführt habe. Die Atmung hat einen immensen Einfluss auf so viele Abläufe und...
191 – Was hat deine Atmung mit deiner Figur zu tun? Interview mit Atem-Trainer Timo Niessner
Letztens war der unglaublich versierte Atem- und Mentaltrainer Timo Niessner zu Gast in meiner Podcast-Show. Was meinst du? Atmest du natürlich? So wie die Natur es vorgesehen hat: in den Bauch hinein!? Oder ziehst du beim Atmen deinen Brustkorb nach oben? Ha! Ich...
189 – Wie du es schaffen kannst, dich glücklich, fit und schlank zu essen.
Kann man sich glücklich essen?Meine Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp erleben gerade genau das!Das Feedback nach nur 6 Wochen ist gewaltig.Meine wunderbaren Frauen haben nach dieser kurzen Zeit weniger oder keine Befindlichkeitsstörungen mehr. Sie...
#onceaweek
Zuckerhack! Wie du Zuckersünden ganz leicht ausgleichst!
Wie du deine Muskeln nutzt, um Zucker in Energie statt in Fett umzuwandeln.
305 – Gelenkschmerzen in den Wechseljahren! Wie sie entstehen und was du jetzt tun kannst.
In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Warum kommt es zu Gelenkproblemen in den Wechseljahren? Vor Beginn eines Coachings mit mir füllen meine...
304 – Wie du die Schlankbakterien im Darm an Bord holst.
Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die...
303 – Erfolgsstory! Schmerzende Gelenke und 22 Kilo sind verschwunden.
In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat.Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist es...
302 – Satt und Schlank: Strategien für effektives Abnehmen ohne Hunger
Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch...