Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
216 – Erfolgs-Story: „Ich esse mich glücklich! Im wahrsten Sinne des Wortes.“
In dieser Episode interviewe ich Eva, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war.Viel Spaß mit diesem Mut machenden Interview! Ich habe wieder so viele positive Feedbacks von meinen Teilnehmerinnen aus dem Sommercamp 2022 bekommen, dass es ganz einfach...
215 – Die Kunst (k)eine Egoistin zu sein! Interview mit Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet (2)
In dieser Episode interviewe ich die wunderbaren Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet. Ulrike ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin, Coach in Transaktionsanalyse, hat eine mehrjährige Fortbildung in Positiver Psychologie abgeschlossen und forscht selbst zur...
214 – Die Kunst (k)eine Egoistin zu sein! Interview mit Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet (1)
In den nächsten beiden Episoden hörst du das Interview mit Dr. Ulrike Bossmann in dem sich alles um das für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtige Thema Selbstfürsorge dreht! Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass Achtsamkeit und Selbstfürsorge...
213 – Fit & Schlank durch Biohacking: Back to the roots im 21. Jahrhundert! (2)
In dieser Episode hörst du den 2. Teil des Interviews mit Max Gotzler, einem der bekanntesten Biohacker Deutschlands. Max ist ehemaliger Basketballer, Sportler durch und durch, Autor mehrere Bücher (Biohacking: Optimiere dich selbst, Der tägliche Biohacker), Podaster,...
212 – Fit & Schlank durch Biohacking: Back to the roots im 21. Jahrhundert! (1)
Ich habe mir mit Max Gotzler DEN Biohacker in Deutschland in meine Podcast-Show eingeladen und ich bin ziemlich froh, dass er die Zeit gefunden hat. Du wirst jede Menge Tipps von Max bekommen und an der einen oder anderen Stelle die Bestätigung, dass du auf einem...
Ernährung in den Wechseljahren: 9 gesunde super Foods
Es ist wie beim Sport! Ist er abwechslungsreich und spricht er viele Muskelgruppen an, bist du glücklich, dein Körper zufrieden. Mit der Ernährung in den Wechseljahren ist es ähnlich. Spielst du deinem Körper regelmäßig wichtige Nährstoffe zu, hast du die Auswirkungen...
211 – Immunsystem boosten! (2) FANTA4 – Tausendsassa in deiner Küche.
Fanta 4 - Tausendsassa in deiner Küche. Yes! Ich bin riesiger Fanta4 - Fan. Der Name der Band leitet sich von der Comicserie The Fantastic Four ab, in dem es um ein starkes Superhelden-Team geht. Ich möchte dir heute ein Superhelden-Team in deiner Küche vorstellen....
210 – Immunsystem boosten! (1) Lactoferrin: Ältester Freund des Menschen!
Hot News! Nächste Woche Dienstag gibts einen V.I.P. Bonus-Call für alle Interessentinnen auf der Warteliste ISS SICH GLÜCKLICH! Herbstcamp! Stehst du auf der Warteliste, hast du am Dienstag Post von mir bekommen. Stehst du noch nicht auf der Warteliste, wünscht dir...
209 – Blue-Zones: Wo die fittesten, alten Menschen leben und was sie gemeinsam haben. (2)
Blue Zones sind Regionen der Welt, in denen Menschen deutlich länger leben und dabei überdurchschnittlich zufrieden und gesund sind. Wissenschaftler entdeckten ein Dorf auf Sardinien, in dem eine besonders hohe Zahl männlicher Hundertjähriger lebt. Der...
#onceaweek
Blutzuckerspitzen! Wie all deine 30 Billionen Körperzellen sie ausbaden müssen.
Blutzuckerspitzen lösen im Körper eine Kettenreaktion aus. Was dabei jedes Mal in deinen Körperzellen passiert, lernst du hier.
324 – Bye Bye Hamsterrad! 13 Mini-Rituale zum Auftanken!
Chronischer Stress ist wie den ganzen Tag Cola trinken. In diesem Beitrag gebe ich dir Ideen an die Hand, wie du den Stresspegel mit kleinen, feinen Interventionen mitten im Alltag immer mal wieder senken kannst, um das Hasseln im Hamsterrad zu unterbrechen. ...
323 – Schlank & stark durch die Wechseljahre! So helfen Makronährstoffe beim Abnehmen.
Im letzten Beitrag ging es um die verschiedenen Anzeichen, an denen du erkennen kannst, ob und in welcher Phase der Wechseljahre du dich befindest. Wir haben festgestellt, dass die Wechseljahre dich verändern und neue Herausforderungen mit sich bringen. Dass du diese...
322 – Bin ich schon drin? Typische und untypische Anzeichen in den vier Phasen der Wechseljahre.
Nimmst du so schlecht ab, weil du vielleicht schon länger in den Wechseljahren bist, als dir bewusst ist? In diesem Artikel schauen wir uns an, was die ersten Anzeichen der Wechseljahre sind und an welchen Symptomen du erkennen kannst, in welcher Phase du dich...
321 – Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen verstehen & Gelüste bändigen!
Es gibt eine Menge Gründe für Hunger und Heißhunger. Heute wollen wir uns anschauen, warum der Rückgang der weiblichen Sexualhormone in den Wechseljahren die Sache nicht gerade einfacher macht. Aus den Gesprächen mit meinen Teilnehmerinnen im aktuellen Herbstcamp weiß...