Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
163 – Warum du in den Wechseljahren so schlecht abnimmst (1)
In den nächsten Beiträgen wird es um ein sehr spezielles Thema gehen: Abnehmen in den Wechseljahren. Wir werden tief in die Wunderwelt deiner tollen weiblichen Geschlechtshormone eindringen. Finden heraus, warum du mit Körpergewicht, Ein- und Durchschlafproblemen und...
162 – Im Interview bei Upfit: Die Sache mit dem Zucker beim Abnehmen! (2)
Es geht spannend weiter mit dem zweiten Teil des Interviews, das Till Ebener vom Upfit Podcast mit mir geführt hat. Und zwar genau an der Stelle, an der Till mich gefragt hat, was ich vom Kalorienzählen halte.Heute möchte ich dir auch meinen Interviewpartner Till...
161 – Im Interview bei Upfit: Die Sache mit dem Zucker beim Abnehmen! (1)
Du hörst den ersten Teil des Interviews, das Till Ebener vom Upfit Podcast mit mir geführt hat. Till hat mich zum Thema Zucker und Abnehmen ausgequetscht und ich bin mir sicher, dass wir dich an der einen oder anderen Stelle inspirieren können, noch heute an deinem...
160 – Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von Altern! 3: Zukunft Systembiologie
Wie uns die Systembiologie dabei hilft, Krankheiten zu verhindern, bevor sie entstehen.Es geht spannend weiter. Du erfährst vom neuen Wissenschaftszweig der Systembiologie und wie dein digitaler Zwilling 2000 Leben für dich durchspielt, um dir den besten Tipp für ein...
159 – Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von Altern! 2: Schlaf und Epigenetik
Was passiert, wenn du wirklich ausgeschlafen bist, wie du Einfluss auf deine Genetik nehmen kannst und warum Gesundheit kein Zufall ist.In dieser Episode geht es um die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung und wie du durch deinen Lifestyle Einfluss auf deine...
158 – Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von Altern! 1: Uhrwerke in unseren Zellen
Wie du heute mit einem gesunden Biorhythmus den Grundstein für eine hohe Lebensqualität im Alter legst. In den nächsten drei Episoden hörst du ein Interview, das ich mit Dr. Peter Spork geführt habe.Peter Spork ist einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren...
157 – Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank macht! (2)
In dieser Episode tauchen wir weiter in die Welt der Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren ein: In welchem Verhältnis Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren in unserem Körper sein sollten, um Heilungsprozesse zu fördern. Wie schnell es passieren kann, dass sich dieses Verhältnis...
156 – Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank macht! (1)
Heute wird es deftig! Wir reden über Fette und schauen uns an, welche gesundheitsschädlich und welche lebenswichtig sind. Ich klamüsere dir auseinander, in welcher Kombination sie eine positive Wirkung auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und damit auch auf dein...
155 – Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau (3)
Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau! (3) Wie du an den biologischen Stellschrauben deines wunderbaren Körpers drehst! Du hörst den 3. Teil der Interviewserie mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau von „Lebenskunst in der...
#onceaweek
Masterclass DER HORMON-TRICK: Mach deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen!
0-Euro-Masterclass DER HORMON-TRICK! Lerne, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst.
300 – Kann ich trotz Lipödem, Antidepressiva, Wechseljahren oder Hashimoto abnehmen?
Leute, die 300. Episode. Ich fasse es nicht. Im Oktober 2018 habe ich mit diesem Podcast angefangen. Es war ein Sprung ins kalte Wasser und ich glaube, man hört mir in den ersten Folgen auch an, dass ich noch etwas unsicher war. Das hat sich im Laufe von sagenhaften...
299 – Mit Bewegung zur Hormonbalance und leichter abnehmen – mit Walking-Trainingsplan!
In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) geht es darum, wie du deine Hormone auch durch leichte Bewegung wie z.B. Spazieren oder Walken ins Gleichgewicht bringen kannst. Das ist wichtig, wenn du deine Gesundheits- und Abnehmziele erreichen willst. Mitte April habe ich...
298 – Quicktipp: Was du gegen den Hormonbauch in den Wechseljahren tun kannst!
Wenn du mir schon länger folgst, meinen Blogartikel „Abnehmen in den Wechseljahren“ gelesen oder die entsprechenden Folgen im Podcast gehört hast, dann weißt du, dass die Wechseljahre viel früher beginnen, als viele Frauen denken. Nämlich nicht erst, wenn die Regel...
297 – Gesundheit & Abnehmen: Warum du dich (endlich) um deinen Vitamin-D-Spiegel kümmern solltest.
Warum du dich endlich um deinen Vitamin-D-Spiegel kümmern solltest, erfährst du in diesem spannenden Interview mit dem Vitamin-D-Experten Dr. med. Raimund von Helden. Gesundheit und Abnehmen? Vitamin D, das eigentlich ein Hormon ist, hat überall seine Finger im Spiel....