Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
143 – Kyra Kauffmann: Endlich wieder gut schlafen? So geht’s wirklich! (2)
Du hörst den 2. Teil der „Endlich wieder gut schlafen Episoden“, in denen ich die erfolgreiche Buchautorin und sehr kompetente Heilpraktikerin Kyra Kauffmann interviewe. Eine der Säulen in meinem Coaching ist der Biorhythmus. Kyra spricht im Interview vom...
142 – Kyra Kauffmann: Endlich wieder gut schlafen? So geht’s wirklich! (1)
Endlich wieder gut schlafen! In dieser Episode interviewe ich die Buchautorin und eine der besten Heilpraktikerinnen in Deutschland: Kyra Kauffmann! Kyra Kauffmanns Wissensschatz rund um die komplizierten Mechanismen in unserem einzigartigen Körper ist riesig. Ihre...
Erfolgsstory: „ISS DICH GLÜCKLICH macht mich gesund, schlank und…glücklich!“
In den letzten Wochen habe ich dir am Ende der Episoden immer mal wieder einen Blick hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH Gruppencoachings werfen lassen. In dieser Episode wird es sehr konkret: Ich interviewe meine Kundin Nina, Teilnehmerin des aktuellen...
140 – Jacqueline Boy: Runter von der Couch! Fit in den Frühling. (2)
Tipps & Impulse von einer der besten Personaltrainerinnen Deutschlands. Ich war ja auch mal Laufanfängerin. Als ich meinen ersten Hügel hochlaufen wollte, lief eine Frau vor mir her. Locker, flockig, leicht. Und ich? Musste gehen! Ich konnte nicht mehr. Man,...
139 – Jacqueline Boy: Runter von der Couch! Fit in den Frühling. (1)
Tipps & Impulse von einer der besten Personaltrainerinnen Deutschlands. Runter von der Couch und rein in die Sportklamotten! Wenn es nur so einfach wäre, nicht wahr? "Wer rastet, der rostet" ist leider nicht nur ein Spruch. Wenn wir uns nicht regelmäßig...
138 – Matthias Baum: Eisenmangel! Was passiert, wenn das Beauty-Spurenelement fehlt (2)
Im 2. Teil der Eisenmangel-Episoden spreche ich mit kPNI Therapeut Matthias Baum u.a. darüber, wie es ein veganer Sportler schaffen kann, sich über Pflanzen mit Eisen zu versorgen. Wir machen einen kleinen Schwenk zum Vitamin B12 – DAS Nervenvitamin, das...
137 – Matthias Baum: Eisenmangel! Was passiert, wenn das Beauty-Spurenelement fehlt (1)
Was hat es mit dem Spurenelement Eisen auf sich, von dem du nur eine winzige Menge von 3-4 g im Körper hast? Wo gliedert sich dieses Puzzlesteinchen der lebensnotwendigen Nährstoffe in die Abläufe deines Körpers ein? Wie wirkt es sich auf dein Wohlbefinden und auf...
136 – Ruth Maria Sarica: Der Pipi-Langstrumpf-Effekt! Wie deine kühnsten Abnehm-Träume Wirklichkeit werden (2)
In diesem 2. Teil des Interviews mit Ruth Maria Sarica geht es spannend weiter. Es ist sehr interessant, von Ruth zu hören, welch einen großen Einfluss unsere Gedanken auf unser Leben haben. Diese und die letzte Episode sind eine Anleitung, wie du dir deine...
135 – Ruth Maria Sarica: Der Pipi Langstrumpf-Effekt! Wie deine kühnsten Abnehm-Träume Wirklichkeit werden (1)
Vor ein paar Tagen habe ich folgende Zeilen meiner wunderbaren Kollegin Ruth Maria Sarica gelesen: Visionen sind die Vorboten deiner Wirklichkeit. Alles nimmt Gestalt an, wenn du dich darauf fokussierst. In meinen Coachings geht es immer auch um das Thema Mindset....
#onceaweek
Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann.
Erholsam schlafen: So bringst du deinen Biorhythmus in Balance und findest zu mehr Energie.
281 – Alzheimerprävention! Klar im Kopf statt Nebel im Hirn mit Kyra Kauffmann
In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20 Jahre still und heimlich von hinten anschleichen kann: Alzheimer Demenz. Ich schaue mir mit der wunderbaren Kyra Kauffmann an, wie es kommt, dass Menschen Alzheimer bekommen und wie wir uns...
280 – Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!
Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien...
279 – Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“
Im Februar öffne ich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast den Slogan fürs Wintercamp bestimmt schon entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Und ja, diesen Slogan gab es auch vor vier Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe ich...
278 – Quicktipp: Wie du an Omega-3 kommst (auch wenn du wenig Fisch isst)
In dieser Episode geht’s darum, worum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und wo du sie herbekommst. Auch dann, wenn du keinen Fisch isst. Wirkung von Omega-3-Fettsäuren im Körper Omega-3-Fettsäuren sind von großer Bedeutung für den menschlichen...