045 – Was haben Hormone mit Übergewicht zu tun? Interview mit Alex Broll (2)

Dieser Heißhunger an den Tagen vor den Tagen! Kennst du den? 

  • Frauen berichten mir regelmäßig, dass sie ihre Ernährung schon recht gut aufgestellt haben.
  • Doch an diesen besonderen Tagen im Monat geht dann so gut wie kein Weg an Chips und Schokolade vorbei.
  • Und das am liebsten gleichzeitig. Oder zumindest hintereinander weg gefuttert. 

Ich habe die Chance genutzt und die Hormon Expertin Alex Broll im Interview gefragt, wie das denn kommen kann?

Welche Mechanismen spielen sich da in unserem schlauen Körper ab? Warum verlangt es ihn genau in dieser Zeit so sehr nach all dem ungesunden Zeugs? 

Wir sprechen dann auch darüber, welche Lösungen es gibt 😉 ​​​

 

Alex Broll weiß genau, wovon sie spricht – sie Heilpraktikerin und hat sich auf das Thema Hormone spezialisiert. 

  • In ihrem sehr hörenswerten Podcast Raus aus dem Hormonchaos kannst du noch tiefer in das Thema Hormone einsteigen. 
  • Wenn Du Fragen dazu hast, melde dich bei mir oder buche dir eine kostenlose ​Hormonsprechstunde bei Alex.

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Ich versichere Dir: Es macht eine Menge aus, leckere Schlank-Nahrung parat zu haben! Wenn du hungrig nach Hause kommst 😉 

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041 – Lösungen für den Heißhunger an den Tagen vor den Tagen!

Einmal im Monat gehe ich für meine Community auf meiner Facebook – Seite live auf Sendung. Ich beantworte Fragen oder greife ein Thema auf, das euch gerade sehr beschäftigt. Im 1. Teil des letzten Mitschnitts beantworte ich eine Frage von Claudia, die mich fragte: 

Wie entsteht dieser unglaubliche Heisshunger an den Tagen vor den Tagen?​Warum kann ich dann, obwohl ich mich sonst gesund ernähre, die Hände nicht von Chips und Schokolade lassen. Was kann ich gegen diese ungezügelte Fressattacken tun?

Ich gehe auf das Hormonchaos speziell in dieser Zeit des Zyklus ein. Wie die Hormone unsere Glücksbotenstoffe  im Körper beeinflussen und gebe Tipps, wie du aus der Nummer wieder rauskommen kannst. 

 

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034 – Workshop Emotionaler Heißhunger mit Ulrike Bossmann von soulsweet

Eine Umfrage unter meinen Teilnehmerinnen in meinem Onlinekurs tschüsszucker! Die Challenge und bei meinen Klientinnen im 1:1 Coaching ergab, dass Heißhunger Attacken meist am Abend auftreten. ​​

Ich kenne das noch von früher. Die Süßigkeiten Schublade war immer gut gefüllt und abendliche Naschanfälle wurden zur Routine.

Dies hat leider Auswirkungen auf viele Bereich des Körpers. Zum einen geht all der Zucker auf die Hüften. Zum anderen füttern wir damit die Moppelbakterien in unserem Darm.

Die Schlankbakterien lieben übrigens Gemüse und Salat. Ein weiterer Nachteil: Durch all die Zucker – Energie, die jetzt noch reinkommt, schlafen wir auch schlechter.

Für unseren Biorhythmus heisst das jetzt: So viel Energie! Es kann noch nicht Nacht sein. 

Ulrike Bossmann von soulsweet ist Achtsamkeitsexpertin und hat mir und meinen Teilnehmerinnen und in diesem genialen Workshop genau erklärt, wie wir emotionalen Heisshunger erkennen. Und vor allem: welche Reaktionskette uns dann sofort hilft. Auch ich konnte noch eine Menge von Ulrike lernen. Viel Spaß!

Titelfoto: Rawpixel auf Unsplash Heißhunger

Möchtest DU noch mehr über die Arbeit von Achtsamkeits-Expertin Ulrike Bossmann erfahren?

Dann schau doch gleich mal auf der Website von soulsweet vorbei.

Mein Tipp: Schnapp Dir auch gleich noch ihr neues Planungs- und Tracking Selbstfürsorge Tool. Damit kannst Du Dir gleich wertvolle neue Routinen angewöhnen, die Dich auch wieder dabei unterstützen, den Heisshunger Attacken zu entkommen.

Hast Du Fragen zu diesem Thema? 

In dieser Folge erfährst Du, 

  • wie Du die Trigger von emotionalem Heißhunger ausmachst
  • warum es nicht wirklich hilft, eine gesunde Süßigkeit zu essen. 
  • welche Benefits Du hast, wenn Du ohne naschen ins Bett gehst. 

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